Vilka är de bästa tipsna för angerhantering för tonåringar?

Några av de bästa tipsen för ilskapshantering för tonåringar inkluderar metoder för att omdirigera uppmärksamhetsfokus, hitta hälsosamma sätt att uttrycka ilska och diskutera sätt att prata om ilska frågor. Ibland innebär vredehantering för tonåringar att hålla en ilskajournal, hitta en sponser för ilthantering och utveckla alternativa beteendeplaner. Ett annat tips för att hjälpa till att hantera ilska för tonåringar är att utveckla en lista över positiva och negativa resultat för utbrott av ilska, samt att skapa bättre sätt att uttrycka ilska.

Ilska är en hälsosam och nödvändig känsla när den uttrycks på ett positivt sätt. Problemet som många tonåringar stöter på är tron ​​att all ilska är dålig eller ohälsosam. Ett av de viktigaste tipsen för att hantera vredehantering för tonåringar är förmågan att förklara för tonåringarna att all ilska inte nödvändigtvis är dålig. Ett annat viktigt tips för att tillhandahålla vredehantering för tonåringar är att bilda en grupprådgivning eller diskussion. Detta gör att tonåringarna kan identifiera hur det ohälsosamma sättet att uttrycka ilska har påverkat andra tonåringar. Detta ger också diskussioner om bättre metoder för att uttrycka ilska genom jämförelse av resultat från olika metoder.

Att lyssna till tonåringarna är kanske en av de bästa metoderna för att förstå deras ilska. Ett barn kommer vanligtvis att berätta för en rådgivare eller någon som lyssnar på honom eller henne vad den oroande frågan är. Ett tips är att intervjuaren lyssnar noggrant på vad som sägs för att kunna ställa rätt frågor för att dra ut orsaken. Ett tips för effektiv kommunikation med en tonåring är att intervjuaren ska vara ärlig mot honom eller henne och att inte säga tonåren osanningar. Det är vanligtvis bäst att rådgivare inte berättar tonåringen vad de vill höra bara för att lugna tonåringen, eftersom detta beteende kan vara orsaken till ilskproblemet i första hand.

Andra tips för vredehantering för tonåringar inkluderar att tonåringen håller en ilskningsdagbok och ett alternativ till ilskningsreaktionslista. Vredejournalen bör hålla ett register över ohälsosamma ilskautbrott, orsaken till utbrottet och resultatet av ilskautbrottet. En alternativ reaktionslista för ilska måste lista både ett typiskt ilskautbrott som tonåringen vanligtvis uttrycker och en alternativ reaktion som bättre skulle kunna uttrycka tonåringens känslor. För att ge hälsosam vredehantering för tonåringar är ett tips för den alternativa reaktionslistan att utveckla listan i en gruppinställning. Detta gör det möjligt för andra tonåringar att dela idéer för att hantera ilska.