Vad är de bästa tipsna för återhämtning av kemoterapi?

För många kan återhämtning av kemoterapi vara oerhört svårt och ofta frustrerande. Några av de bästa tipsna för denna process inkluderar att se till att du får gott om vila såväl som mycket träning. Att äta hälsosam, näringsrik mat kan också vara fördelaktigt och hjälpa till att ge din kropp vad den behöver för att återhämta sig helt. För dem som lider av mentala förfaller under återhämtning av kemoterapi, ofta kallad ”kemohjärna” av canceröverlevande, kan man göra ett dagligt schema och delta i mentalt stimulerande aktiviteter.

Att hitta en balans mellan vila och träna är ett av de bästa tipsna för återhämtning av kemoterapi. Även om du verkligen inte vill driva din kropp för långt, särskilt efter en så tappande och ibland skadlig upplevelse, kan regelbunden träning av nästan vilken intensitet som helst hjälpa dig att stärka din kropp såväl som din självkänsla. När du återhämtar dig från kemoterapi, se till att du får gott om sömn på natten och till och med hänga dig till en tupplur om dagen om det är nödvändigt och genomförbart. Å andra sidan kan regelbunden fysisk aktivitet, till och med bara en promenad, faktiskt ge dig mer energi och så småningom minska hur trött du känner dig under dagen.

När din kropp har outtröttligt behandlat kemoterapimediciner och bekämpat cancer kan den ofta känna utarmad. Att fylla dig själv med hälsosamma och mycket näringsrika livsmedel dagligen kan drastiskt minska den tid som kemoterapi återhämtning tar, samt förbättra din allmänna hälsa. Att lägga till ett brett utbud av frukt och grönsaker i dina dagliga måltider kan hjälpa till att fylla på din kropp med nödvändiga näringsämnen, vitaminer och antioxidanter. Magra proteiner och komplexa kolhydrater kan hjälpa din kropp att reparera sig själv, samt ge dig energi att njuta av ditt dagliga liv helt.

Ett av de bästa tipsna för återhämtning av kemoterapi är att träna ditt sinne så mycket du kan på samma sätt som du skulle göra för din kropp. Många canceröverlevande lider av mentala förfall, kända som "kemohjärnan", där de har svårt att komma ihåg vissa saker, koncentrera sig eller genomföra en eller flera uppgifter som de har gjort hela sitt liv. Även om detta anses vara normalt och generellt tillfälligt, finns det några saker som kan hjälpa till att skärpa dig om kemohjärnan är ett problem. Att ta en klass på din lokala universitetshögskola eller regelbundet göra pussel eller andra sinnesövningar kan vara ett utmärkt sätt att inte bara lägga till glädje i ditt liv, utan också att förbättra dina mentala förmågor. Om du har svårt att komma ihåg att ta hand om dina dagliga behov, kan du skapa ett schema för dig själv hjälpa dig att hålla dig på rätt spår tills ditt sinne återhämtar sig från kemoterapi.