Vad är de bästa tipsna för att läka ligamentskador?
Helande ligamentskador kan utföras genom vila och fysioterapi, vilket kan förskrivas av en läkare. För ett sönderrivet eller brustet ligament i armen eller axeln bör man undvika upprepade rörelser. Beroende på svårighetsgraden av en ligamentskada kan behandlingen även innefatta ligamentkirurgi för att reparera tårar. Infraröd värmeterapi kan vara till hjälp i många fall, även om konsultation med en läkare rekommenderas.
Om musklerna känner sig ömma eller styva utan att vara smärtsamma eller ömma vid beröringen kan det bero på överansträngning eller en enkel belastning. I många fall kan ett förstudat ligament kräva något mer än vila i flera dagar. Om det finns betydande smärta och orörlighet i en led är det emellertid bäst att ha en röntgenstråle för att utesluta ett fraktur. Om en läkare misstänker ett sönderrivet ligament kan han också rekommendera en skanning som kallas magnetisk resonansavbildning (MRI). Denna typ av bild gör det möjligt för en läkare att se strukturen på muskler, ligament och senor, vilket gör att han kan hitta betydande tårar.
För att minska inflammation och smärta kan du använda receptfria eller receptbelagda anti-inflammatoriska läkemedel (NSAIDS). Mediciner som ibuprofen fungerar bra, men använd dem inte om du också tar blodförtunnare eller lider av blödande magesår. Dessa mediciner kan också orsaka magbesvär eller tom tarmblödning, så använd försiktigt.
En läkare kan rekommendera operation för att läka ligamentskador som har orsakat stora tårar. När en sönderriven ligament orsakar allvarlig smärta vid rörelse kan operationen reparera och återställa rörligheten. Dessutom finns det metoder efter operation som kan främja läkning av ett skadat ligament. En sådan metod är rehabiliterings- och förstärkningsövningar som är inriktade på att läka ligamentskador.
För läkning av ligamentskador som är mindre än 48 timmar gamla kan du också använda is för att minska svullnad, inflammation och smärta. Ett isförpackning ska aldrig appliceras direkt på huden, så linda isen i en handduk eller en säker trasa innan du placerar den på det skadade området. Använd iskompressen i 15 minuter, upp till fyra gånger dagligen under de första 48 timmarna. Efter några dagar kan du använda en värmedyna eller blötlägga i ett varmt Epsom-saltbad för smärtlindring.
Massageterapi kan vara ett annat sätt att läka ligamentskador. Om du väljer shiatsu eller en annan typ av massage, är det bäst att göra det enligt en läkares eller fysioterapeutens rekommendation. Om du upplever en ligamentskada som inte förbättras eller förvärras efter flera veckor, bör en läkare konsulteras.