Vilka är de bästa tipsna för att övervinna agorafobi?
Agoraphobia är rädslan för att vara på en plats där du inte har något sätt att komma ut eller söka hjälp. Symtom inkluderar ofta panikattacker, så människor med agorafobi lär sig undvika de platser där de upplevt panikepisoder tidigare. Extrema fall leder till att den drabbade fångas hemma, rädd för att gå ut genom ytterdörren. Panikattackerna innebär att övervinning av agorafobi ofta innebär att man söker behandling för en panikstörning. Kognitiv beteendeterapi och vissa mediciner är några av de bästa metoderna en person kan använda för att övervinna agorafobi.
Kognitiv beteendeterapi kan vara den bästa behandlingen för agorafobi. När en person genomgår kognitiv beteendeterapi som ett sätt att övervinna agorafobi, pratar han eller hon först med en rådgivare för att förstå orsaken till rädslan. Under terapin kommer patienten att lära sig vilka fall som oftast resulterar i en panikattack och sätt att kontrollera eller hantera dessa instanser. Syftet med terapin är att minska rädslan och därmed paniken.
En del av att använda kognitiv beteendeterapi för att övervinna agorafobi innebär att lära sig vissa tekniker för att hjälpa någon att arbeta genom en attack. Terapeuten lär vanligtvis patientens andningsmetoder eller andra sätt att slappna av för att komma igenom en attack. En annan del av terapin för att övervinna agorafobi kallas ofta exponeringsterapi.
Under exponeringsterapi deltar patienten i de omständigheter som vanligtvis orsakar attackerna, men på ett säkert sätt. Om en patient till exempel undviker shoppingområden på grund av sin agorafobi, kan han eller hon besöka ett köpcentrum tillsammans med en terapeut. Att upprepade gånger besöka de platser som patienten förknippar med panikattacker hjälper till att minska paniken i samband med dessa områden. Exponering hjälper också en patient att lära sig hantera starka känslor som känns i vissa situationer.
Anti-depressiva och anti-ångestläkemedel är andra behandlingsmetoder som används för att hjälpa människor att övervinna agorafobi. Människor tar ofta mediciner medan de genomgår terapi som ett sätt att göra behandlingen mer effektiv. Medan mediciner kan hjälpa en person att hantera agorafobi kommer de ensamma inte att bota det.
Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är den vanligaste typen av antidepressiva medel som används för att hjälpa personer med agorafobi. Vissa patienter svarar inte på SSRI: er, och så kan de prova en starkare antidepressiv, till exempel en tricyklisk antidepressiva. En olycklig biverkning av båda typerna av antidepressiva medel är att de initialt kan utlösa panikliknande symtom hos en patient. För att förhindra en sådan biverkning kan en läkare gradvis öka den dos som föreskrivs för patienten och sedan gradvis avvänna honom eller henne av medicinen i slutet av behandlingen. En person kan också prova anti-ångestläkemedel om antidepressiva medel är ineffektiva, men dessa läkemedel kan vara beroendeframkallande om de tas för länge eller i för hög dos.