Vad är de bästa tipsna för återhämtning av PTSD?

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är ett utmanande tillstånd att övervinna eftersom så många drabbade tenderar att känna sig isolerade, maktlösa och desorienterade. PTSD-återhämtning kan börja med rådgivning, men det måste fortsätta inom individen. Den drabbade måste engagera sig i specifika mål för återhämtning; detta kommer att bidra till att minska känslan av maktlöshet, eftersom den drabbade kommer att vidta proaktiva steg mot återhämtning. Andra tips för återhämtning av PTSD inkluderar att nå ut till andra; kära vill ofta hjälpa PTSD-lidande, men de vet inte hur man ska ta sig an ämnet. PTSD-lidande kan ta ett proaktivt steg genom att nå ut till berörda nära och kära.

Andra proaktiva steg mot återhämtning av PTSD inkluderar att utbilda sig om störningen. Att veta varför den här känslan av maktlöshet grep den drabbade kan hjälpa honom att övervinna den. Att gå med i en stödgrupp är ett sätt att utbilda sig inte bara till vad som orsakar och försvarar störningen, utan också vad en drabbad kan göra för att komma förbi den. Omge sig med människor som har genomgått en liknande upplevelse kan hjälpa den drabbade att skapa ett band med en person som är redo och villig att lyssna, vilket kan hjälpa den drabbade att arbeta förbi störningen.

Nästan alla steg i återhämtning av PTSD fokuserar på kommunikation: att arbeta för att kunna kommunicera vad som är fel, att kunna låta människor bry sig, att kunna prata om vad som orsakade PTSD och att kunna diskutera möjliga lösningar är allt en del av PTSD-återhämtning som kan vara svårt för den drabbade. Tålamod är mycket viktigt. Den drabbade måste förstå att läkning inte kommer att ske snabbt, men det kommer att hända. Att hålla detta hopp kan vara svårt, men i slutändan, om den PTSD-lidande vet och förstår att återhämtning kommer att hända, kommer återhämtningen sannolikt att ske snabbare.

PTSD kan bli värre om det inte tas upp, och det kommer att göra det snabbt. En PTSD-lidande bör ta itu med problemet snabbt och inte vänta på att symtomen blir så allvarliga att hans eller hennes mentala eller fysiska välbefinnande är i riskzonen. Man bör söka stöd så snart han eller hon inser att ett problem har uppstått. PTSD-lidande bör också förstå att PTSD-återhämtning kommer att betyda många babysteg, inte ett eller två stora steg. Att sakta komma till rätta med orsaken och återverkningarna av PTSD kommer först och sedan kan lära sig återupprätta relationer. Under allt detta kommer PTSD-lidande att dra nytta av att lära sig att delta i aktiviteter och relationer som är lossna från traumat; detta gör att hjärnan kan fokusera på något annat och i huvudsak vila under åtminstone en kort tidsperiod.