Vilka är de bästa tips för att återhämta sig från anorexi?

Att återhämta sig från anorexi kan vara utmanande, från det första steget att erkänna problemet till att upprätthålla framsteg efter att ha lämnat ett behandlingscenter. Om en person är inlagd på sjukhus eller genomgår behandling av anorexi, kommer hans eller hennes läkare att vägleda den delen av återhämtningsprocessen. När det har släppts, kan du hålla kontakten med det stödsystemet hjälpa en person att undvika att falla tillbaka i gamla vanor, en speciell utmaning för dem som vanligtvis har sjukdomen som ingår i alla aspekter av sitt liv. Att bli av med möjliga triggers, som modetidningar och ohälsosamma relationer, bör vara nästa steg. En speciell utmaning för anorexia återhämtning är behovet av att äta; För att hjälpa till att balansera det behovet med anorexisk önskan att inte äta, bör en anorexisk bara hålla hälsosam mat i huset och gradvis öka antalet kalorier i hans eller hennes diet.

en person som tillbringar tidPå ett sjukhus eller behandlingscenter under återhämtningsprocessen har troligen utvecklat relationer med ett team av läkare, psykiatriker och näringsläkare. Sådana människor är vanligtvis tillgängliga för att återställa anorexik även efter att ha lämnat centrum, så deras kontaktinformation bör hållas i flera år därefter. De som bestämmer sig för att inte få hjälp från ett behandlingscenter uppmuntras fortfarande att hitta stöd någonstans, vare sig det är genom en psykiater eller en anorexia stödgrupp. Många som återhämtar sig från en ätstörning tycker att det är bra att använda båda typerna av stöd, eftersom psykiatriexperter ofta ger ett annat perspektiv på sjukdomen än de som också återhämtar sig från anorexi.

Efter att ha säkerställt tillgång till massor av stöd bör en återhämtande anorex eliminera vissa faktorer från hans eller hennes liv. Allt som uppmuntrar en person att återvända till den anorexiska livsstilen bör kastas ut eller ignoreras. Till exempel har modetidningar ofta ovanliga tunna kvinnortill vilka anorexiska kvinnor kan jämföra sig ogynnsamt. TV -program som har modeller eller kändisar bör också undvikas. Slutligen bör en person som återhämtar sig från anorexi bli av med relationer - inklusive vänner och familjemedlemmar - som hindrar deras ansträngningar för att behandla sjukdomen.

av nödvändighet kommer mat alltid att vara en del av ett anorexiskt liv, varför en person som återhämtar sig från anorexi bör lära sig hälsosamma matvanor. Frukt, grönsaker och fetthaltiga föremål bör ersätta sockerbearbetade livsmedel som inte har något näringsvärde; Detta hjälper till att säkerställa att vikten uppnås på ett hälsosamt sätt. En person som återhämtar sig från anorexi är ofta inte van vid att äta tillräckliga kalorier, så kaloriintaget bör ökas långsamt för att undvika en sjuk känsla efter att ha ätit. När han inte är vana vid att äta stora portioner, bör en person som återhämtar sig från anorexi också lägga sin mat på en stor tallrik för att det ska se ut som en mindre del; Att sätta den på en liten platta Cen orsak ångest genom att få delen att se större ut än den är.