Vad är de bästa tipsna för återhämtning från Anorexia?
Återställning från anorexi kan vara utmanande, från första steget att erkänna problemet till att upprätthålla framsteg efter att ha lämnat ett behandlingscenter. Om en person är inlagd på sjukhus eller genomgår patientbehandling för anorexi, kommer hans eller hennes läkare att vägleda den delen av återhämtningsprocessen. När du släppts i kontakt med det stödsystemet kan det hjälpa en person att undvika att falla tillbaka i gamla vanor, en speciell utmaning för dem som vanligtvis har sjukdomen ingripen i alla aspekter av sitt liv. Att bli av med eventuella triggers, som modetidningar och ohälsosamma relationer, bör vara nästa steg. En speciell utmaning för anorexiaåterhämtning är behovet av att äta; För att hjälpa till att balansera det behovet med anorexikerns önskan att inte äta, bör en anorexikum bara hålla hälsosam mat i huset och gradvis öka antalet kalorier i hans eller hennes diet.
En person som tillbringar tid på ett sjukhus eller behandlingscenter under återhämtningsprocessen har troligtvis utvecklat relationer med ett team av läkare, psykiatriker och näringsläkare. Sådana människor är vanligtvis tillgängliga för att återhämta anorexika även efter att de lämnat centrum, så deras kontaktinformation bör bevaras i flera år därefter. De som bestämmer sig för att inte få hjälp från ett behandlingscenter uppmuntras fortfarande att hitta stöd någonstans, vare sig det är genom en psykiater eller en anorexi-stödgrupp. Många som återhämtar sig från en ätstörning tycker att det är bra att använda båda typerna av stöd, eftersom psykiatriexperter ofta ger ett annat perspektiv på sjukdomen än de som också återhämtar sig från anorexi.
Efter att ha fått tillgång till massor av stöd, bör en återhämtande anorexikum eliminera vissa faktorer från hans eller hennes liv. Allt som uppmuntrar en person att återvända till den anorexiska livsstilen bör kastas ut eller ignoreras. Till exempel har modetidningar ofta ovanliga tunna kvinnor som anorexiska kvinnor kan jämföra sig negativt med. Tv-program visar också att funktionsmodeller eller kändisar bör undvikas. Slutligen bör en person som återhämtar sig från anorexi bli av med relationer - inklusive vänner och familjemedlemmar - som hindrar sina ansträngningar att behandla sjukdomen.
Mat är alltid nödvändigtvis en del av en anorexikons liv, varför en person som återhämtar sig från anorexi bör lära sig sunda matvanor. Frukt, grönsaker och föremål med låg fetthalt bör ersätta sockerbearbetade livsmedel som inte har något näringsvärde. detta hjälper till att säkerställa att vikt går upp på ett hälsosamt sätt. En person som återhämtar sig från anorexi är ofta inte van vid att äta tillräckligt med kalorier, så kaloriintaget bör ökas långsamt för att undvika en sjuk känsla efter att ha ätit. Eftersom han inte är van vid att äta stora portioner, bör en person som återhämtar sig från anorexi också lägga sin mat på en stor tallrik så att den ser ut som en mindre del; Att sätta den på en liten platta kan orsaka ångest genom att få delen att se större ut än den är.