Vilka är de bästa tipsna för Reiki självhelande?

Förespråkare för självhälsning med Reiki säger att det kan hjälpa människor att behandla sjukdom, värk och smärta samt minska stress, kontrollera begär, återställa lugnet och öka energin. Många rekommenderar reiki-självhelandeövningar som en bra metod för att få dessa fördelar. Ett av de bästa tipsen för reiki-självläkning är att personen tar sig tid att utföra dessa övningar långsamt och på ett avslappnat, enkelt sätt. Visualisering av energi som strömmar genom målområdena hjälper till att förbättra avslappning och medvetenhet om kroppen.

Man bör välja en lämplig tid och plats för reiki självläkning. En del av dagen bör avsättas - en timme om den är tillgänglig, men minst 15 minuter, för självhelande sessioner. Morgon sessioner kan hjälpa till att stärka och energisätta och reiki på kvällen kan hjälpa en att varva ner. Distraktioner bör minimeras och det bör ta tid att helt fokusera på teknikerna och på kroppen. Ett lugnt utrymme och en bekväm plats är viktiga.

Reiki självhelande börjar med meditation. Ens sinnet bör vara tydligt, så att omvandlade tankar passerar utan att uppmärksamma. Fokus bör ligga på andning, inandning genom näsan, hålla och sedan långsamt släppa andetaget genom näsan också.

Handpositioner hjälper en att fokusera uppmärksamheten på olika delar av kroppen. Reiki koncentrerar sig på att avblockera flödet av energi i specifika centra, eller chakra , platser där spänningen kännas akut, men man bör känna sig fri att fokusera ansträngningar på alla delar av kroppen som kan behöva uppmärksamhet. Man bör visualisera flödet av energi i hans eller hennes kropp och passera genom vart och ett av chakraerna för att ge näring åt hela kroppen.

Till skillnad från massagetekniker, kräver Reiki självläkning bara en lätt beröring. När händerna placeras på vart och ett av chakraerna bör beröringen vara avslappnad, enkel och fjäderlätt. Placeringen av händerna fokuserar främst uppmärksamhet och hjälper en att visualisera energiflödet.

Även om man kan känna någon nytta av enstaka sessioner, säger utövare att reiki self healing fungerar bäst som en daglig rutin. Genom att ta tid varje dag för att utföra dessa övningar kan man minska stressen och hjälpa kroppens naturliga förmåga att motstå sjukdom. Även om schemat inte tillåter en fullständig reiki-session kommer några minuter som används på förkortade övningar att hjälpa en att upprätthålla dessa fördelar.

Många experter är snabba att påpeka att även om reiki självläkning kan ge hälsofördelar, fungerar det bäst som en kompletterande teknik snarare än som en ersättning för traditionell medicin. Reiki har visat sig vara användbart för otaliga personer som diagnostiserats med alla möjliga medicinska tillstånd, ibland för att kontrollera symtom eller hantera smärta, men det rekommenderas inte att patienter lämnar behandlingar som receptbelagda läkemedel eller kirurgiska ingrepp. Detta gäller särskilt för personer som har diagnostiserats med allvarliga eller livshotande tillstånd.