Vad är de bästa tipsna för idrottsrehabilitering?

Idrottsrehabilitering, även känd som sportrehabilitering , avser medicinsk vård, fysioterapibehandling, idrottsutbildningsmetoder och andra nödvändiga terapier som ges till en idrottsman för att återlämna honom - om det är möjligt - till hans tidigare nivå av atletisk funktion . En gång var denna tvärvetenskapliga strategi för återhämtning endast tillgänglig för professionella idrottare eller olympier. Nu är emellertid denna färdighet och uppmärksamhetsnivå också tillgänglig för amatöridrottare i alla åldrar. Idrottsrehabilitering kan i princip delas in i fysiska, psykiska och psykologiska aspekter. Utan att lägga tonvikt på alla tre aspekterna av rehabilitering finns det inte bara en större potential för re-skada, utan också en idrottsman tappar en värdefull möjlighet att fördjupa sina förmågor inom disciplin och fokus.

Den primära aspekten av idrottsrehabilitering är vanligtvis fysisk. En fysisk skada tillåts att hanteras med vila, behandlas med en eller flera fysioterapimetoder eller repareras kirurgiskt. Beroende på diagnosen kan det minst invasiva behandlingsalternativet först testas med avseende på effektivitet, med kirurgiska ingrepp som sparas som en sista utväg. Andra diagnostiserade skador som involverar tårar i ligament, senor, nerv eller ben kan kräva en omedelbar operativ reparation, med majoriteten av idrottsrehabiliteringsaktiviteter som ska äga rum efter operationen. Oavsett vilket alternativ som används, får idrottaren vanligtvis förbättringar i sitt idrottsrehabiliteringsprogram i proportion till hans ansträngning.

Ibland förbises den mentala eller kognitiva aspekten av idrottares idrottsrehabiliteringsprogram, men ändå extremt viktigt. Utbildning är det primära fokuset för denna aspekt av idrottsrehabilitering. Idrottsman bör utbildas av alla sjukvårdsleverantörer angående hans skada, alla behandlingar, mediciner, övningar och skälen för varje. Denna instruktion ökar inte bara idrottarens efterlevnad av det föreskrivna programmet, utan denna utbildning hjälper också potentiellt till att förhindra återskada genom att eliminera farlig aktivitet, stärka oppositionella muskelgrupper och förbättra balansen. Korrekt näring för återhämtning är också ett viktigt ämne som ska tas upp under denna tidsram.

Den sista stora aspekten av idrottsrehabilitering - den psykologiska aspekten - kräver den största personliga investeringen och energin från idrottaren. Trots en skada och trolig smärta måste en positiv attityd upprätthållas för att påskynda och stärka återhämtningen. Att upprätthålla en sådan positiv inställning trots dessa hinder tränar idrottaren i mental disciplin, koncentration och fokus. Det är denna sista aspekt av idrottsrehabilitering som inte kan föreskrivas av en läkare eller coaxed av en tränare, men ändå betalar utdelning när idrottaren kan återvända till tävlingen.