Vilka är de bästa tips för sportrehabilitering?

Rehabilitering av idrott, även känd som Sports Rehab , hänvisar till den medicinska vården, fysioterapibehandling, atletiska träningsmetoder och andra nödvändiga terapier som tillhandahålls till en idrottare för att återlämna honom - om det är möjligt - till hans tidigare nivå av atletisk funktion. På en gång var denna tvärvetenskapliga strategi för återhämtning endast tillgänglig för professionella idrottare eller olympier. Nu är emellertid denna färdighet och uppmärksamhetsnivå också tillgänglig för amatöridrottare i alla åldrar. Sportrehabilitering kan i princip delas in i fysiska, mentala och psykologiska aspekter. Utan betoning på alla tre aspekterna av rehabilitering, finns det inte bara en högre potential för re-skada, utan också en idrottare förlorar en värdefull möjlighet att fördjupa sina förmågor inom disciplin och fokus.

Den primära aspekten av idrottsrehabilitering är vanligtvis av fysisk karaktär. En fysisk skada får reparera med vila, behandlas med en eller flera fysiska THerapimetoder eller repareras kirurgiskt. Beroende på diagnosen kan det minst invasiva behandlingsalternativet först prövas för effektivitet, med kirurgisk ingripande sparad som en sista utväg. Andra diagnostiserade skador som involverar tårar på ligament, senor, nerv eller ben kan kräva en omedelbar operativ reparation, med majoriteten av sportrehabiliteringsaktiviteten som ska äga rum efter operationen. Oavsett vilket alternativ som används får idrottaren vanligtvis förbättringar i sitt sportrehabiliteringsprogram som står i proportion till hans ansträngning.

Det mentala eller kognitiva aspekten av en idrottsman nenas rehabiliteringsprogram förbises ibland, men ändå oerhört viktigt. Utbildning är det primära fokuset för denna aspekt av idrottsrehabilitering. Idrottaren bör utbildas av alla sjukvårdsleverantörer angående hans skada, alla behandlingar, mediciner, övningar och skälen för varje. Inte bara gör detär instruktion ökar idrottarens efterlevnad av det föreskrivna programmet, men denna utbildning hjälper också potentiellt att förhindra om skada genom att eliminera farlig aktivitet, stärka oppositionella muskelgrupper och förbättra balansen. Korrekt näring för återhämtning är också ett viktigt ämne som ska tas upp under denna tidsram.

Den sista stora aspekten av sportrehabilitering - den psykologiska aspekten - kräver den största personliga investeringen och energin från idrottaren. Trots en skada och sannolik smärta måste en positiv inställning upprätthållas för att skynda och stärka återhämtningen. Att upprätthålla en så positiv inställning trots att dessa barriärer tränar idrottaren inom mental disciplin, koncentration och fokus. Det är denna sista aspekt av sportrehabilitering som inte kan förskrivas av en läkare eller koaxas av en tränare, men ändå betalar utdelning när idrottaren kan återvända till tävlingen.