Vad är de bästa tipsna för att svälja piller?
Att svälja piller kan vara svårt, även för vuxna. Vissa människor kan ha problem med att slappna av halsmusklerna och övervinna gagreflexen, tillräckligt länge för att svälja pillerna hela. Tuggtabletter kan å andra sidan ha obehagliga konsekvenser eftersom vissa piller kan skada tandemaljen om de tuggas, medan andra kan förlora sina inneboende kvaliteter för tidsfrisläppande. Tips för att svälja piller mer bekvämt inkluderar att öva piller-svälja med små myntor eller godis på små piller och svälja piller med vätska. Att placera pillerna på olika delar av tungan, andas djupt för att slappna av halsmusklerna innan man sväljer eller luta huvudet tillbaka kan allt hjälpa till att svälja piller.
De flesta tycker att piller är lättast att svälja med vätska. Att använda vatten, juice eller en kolsyraad dryck kan hjälpa till att tvätta pillret ner. En del människor tycker att en glittrande dryck gör det lättare att svälja piller än en icke-kolsyraad. Om att smutta ur ett glas inte hjälper pillerna att sjunka ner, tycker vissa att att smutta genom ett dricksugrör gör susen. Vissa människor upplever att bedöva baksidan av halsen med en antiseptisk spray utanför disk kan hjälpa till att svälja piller.
En del människor tycker att det är lättast att svälja piller från tungans spets, med en vätskesnabb och med huvudet lutat bakåt. Andra tycker att det är lättast att svälja piller från mitten eller baksidan av tungan, med en vätskesmak och med huvudet lutat framåt. Vissa experiment med dessa tekniker kan vara nödvändiga för de flesta som kämpar för att svälja piller.
Det kan ibland vara lättare att svälja piller om de sväljs med en munfull mat. Vissa piller bör inte tas med mat, så det är i allmänhet en bra idé att läsa läkemedlets varningsetikett eller tala med en läkare innan du försöker svälja piller med en munfull mat. Om det aktuella pillret kan tas med mat, bör den munfyllda maten i allmänhet tuggas först. Pillen kan sedan placeras i munnen och kanske pressas in i maten med tungan innan den sväljs. De flesta som har problem med att svälja piller har inte problem att svälja mat, så det kan vara ett bra alternativ för många.
Avslappningsövningar kan hjälpa till att slappna av musklerna i halsen och förhindra gagging medan du sväljer piller, särskilt för dem som lider av ångest om gagging på piller. Dessa övningar kan vara så enkla som att ta några djupa, långsamma andetag innan du försöker svälja ett piller. Avslappnande musik kan hjälpa vissa människor att övervinna nervositet när det gäller att svälja piller. Andra använder visualiseringstekniker för att föreställa sig själva svälja piller utan problem. Piller-svälja färdigheter kan utövas, och ersätta små godisar eller mynta genom faktiska mediciner.