Vilka är de bästa behandlingarna mot höftsmärta vid graviditet?

Mjuk stretching och terapeutisk massage är bland de bästa behandlingarna för höftsmärta under graviditeten. En kvinna kan också minimera höftsmärta under graviditeten genom att uppmärksamma hennes hållning, då dålig hållning ofta förvärrar smärtan. Att få gott om vila kan också vara till hjälp. Smärtstillande är också ett alternativ, men många kvinnor föredrar att undvika dem under graviditeten. Om en kvinna väljer att använda smärtstillande är det viktigt att söka råd från en vårdpersonal.

Mjuka sträckor kan vara särskilt användbara vid behandling av höftsmärta under graviditeten. Till exempel, vissa kvinnor tycker att den mjuka sträckningen som uppnåtts under graviditetsyoga är användbar för att hantera deras höftvärk Att träna i en prenatal Pilates-klass kan också vara fördelaktigt. Innan en ny träning påbörjas kan det dock vara bra med en kvinna att rådfråga sin barnläkare eller barnmorska för att bekräfta att träningen är säker; läkare kan också ge förslag på sträckor hon kan prova hemma.

Terapeutisk massage kan också vara till hjälp för att hantera höftvärk under graviditeten. Om en kvinna vill pröva den här behandlingen kan det vara bra att leta efter en massageterapeut som har sin behörighet. På samma sätt kan hon dra nytta av att välja en massageterapeut med erfarenhet av att massera gravida kvinnor. Genom att göra dessa steg kan det säkerställas att hennes massageaktioner är både bekväma och säkra under graviditeten.

Att vara uppmärksam på hållning kan också vara till hjälp för att behandla höftsmärta under graviditeten. Till exempel kan en kvinna dra nytta av att göra en samvetsgranna ansträngning att sitta rakt upp och placera en kudde bakom ryggen när hon sitter. Att slakna eller sitta i konstiga positioner kan förvärra höftmärken under graviditeten. Vissa kvinnor tycker också att sova i en delvis upprätt position hjälper dem att minimera höftvärk under graviditeten.

Vila kan också hjälpa kvinnor att ta itu med höftsmärta under graviditeten. Många kvinnor upplever att att stå under en lång tid förvärrar obehaget. Att ta ständiga pauser från att stå kan minimera obehag eller förhindra att det försämras. Vissa kvinnor tycker också att vila med fötterna upphöjda är till hjälp.

Även om smärtstillande medel utan disk kan vara till hjälp för att lindra höftmärken, föredrar många kvinnor att undvika onödig medicinering under graviditet. Ibland är smärtan emellertid tillräckligt svår för att störa en gravid kvinnas normala rutin. I ett sådant fall kan det vara bra att prata med sin barnläkare eller barnmorska om säkra läkemedelsalternativ.