Vilka är de olika alternativa läkningsmetoderna?

Alternativa läkningsmetoder grupperas under termen komplementär och alternativ medicin (CAM) och är i allmänhet inte en del av standard eller konventionell medicin. Används av allt fler människor faller alternativa och kompletterande vårdbehandlingar i allmänhet i fem breda kategorier med många metoder inkluderade. Biologiskt baserade alternativa läkningsmetoder inkluderar örter och kost, medan manipulativ eller kroppsbaserad läkning omfattar massage, kiropraktik och olika rörelseterapier. Mind-body medicin innehåller tekniker som meditation, hypnoterapi, avslappningstekniker och yoga. Alternativa medicinska system inkluderar traditionell kinesisk medicin, ayurvedisk och andra traditionella läkningssystem, medan energimanipulerande läkningsbehandlingar sträcker sig från terapier som använder helande beröring till magneter.

Biologiskt baserad CAM täcker ett brett utbud av växtbaserade läkemedel, vitaminer, mineraler, enzymer och aminosyror. Dessa och andra näringsämnen och naturliga produkter används tillsammans med diet för att främja läkning och allmänt välbefinnande. Många använder denna alternativa läkningsstrategi genom att ta kosttillskott för att upprätthålla eller förbättra hälsan. Näringsläkare och dietexperter lägger tonvikten på diet när det gäller hälsa och försöker använda specifika livsmedel eller en balans mellan matgrupper för att förhindra sjukdom och främja helkroppsläkning. Det är viktigt att undvika livsmedel som bearbetas och innehåller ingredienser som kan skada hälsan.

Kroppsbaserade och manipulativa alternativa läkningsmetoder försöker korrigera feljusteringar för att kontrollera smärta och sjukdomar, avblockera vitala energibanor i kroppen, för att rehabilitera skador eller minska stress med massage eller att bygga styrka och flexibilitet med rörelse. Detta är ett område för alternativ läkning där många av metoderna överlappar varandra mellan tekniker för kropp och själ. Naturopati kombinerar karosseri tillsammans med örter och livsstilsförändringar. Yoga ökar både vitaliteten och flexibiliteten i kroppen samtidigt som man balanserar känslor och sinne. Andningsövningar involverar också både kropp och själ, medan meditation, progressiv avslappning och hypnoterapi främst fokuserar på sinnet för att påverka kroppens hälsa.

Innan modern konventionell medicin ökade, blomstrade traditionella medicinska system i de flesta kulturer runt om i världen. Vissa har utvecklat helande interventioner under tusentals år. Traditionell kinesisk medicin (TCM) använder örter, akupunktur, kost och andra strategier för att korrigera obalanser i kroppen som orsakar sjukdom. Ayurvediska behandlingar utvecklades i Indien och förlitar sig på örter, kost, chakrabalansering och livsstilsförändringar för att hålla kroppen i balans och i motsvarande tillstånd av god hälsa.

Alternativa läkningstekniker fokuserar ofta på energifält, ett annat område där de olika kategorierna av CAM överlappar varandra. Många traditionella läkningssystem bygger på en övertygelse om att ett oblockerat energiflöde i kroppen säkerställer hälsa. Tekniker som avblockerar stillastående energi eller ökar flödet av denna vitala kraft inkluderar Reiki, läkande beröring och qi gong. Livsenergin påverkar inte bara kroppens hälsa utan också sinnet och känslorna. Andra tekniker använder magneter för att påverka de elektromagnetiska fälten runt och i kroppen, eller använder ljus och färg med olika våglängder för att främja läkning.

Kompletterande alternativ sjukvård används i samband med konventionell medicin för att främja helande aspekter som inte allmänt betonas av standardiserad medicinsk praxis, såsom emotionell läkning eller kostanpassning för en viss sjukdom eller tillstånd. I USA använder majoriteten människor CAM-läkningsmetoder tillsammans med konventionell medicin. Ofta citerade skäl för att använda alternativ läkning inkluderar en mer personlig relation mellan utövare och patient, lägre kostnader och färre biverkningar.