Vad är de olika alternativa behandlingarna för sömnapné?

Alternativa behandlingar för sömnapné inkluderar akupunktur, örter för alternativ medicin och motion. Konventionella behandlingar för sömnapné inkluderar användning av en kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) -maskin, kirurgi och användning av extra syre. Sömnapné är en vanlig störning som orsakar pauser i andningsmönster under sömnen. Faktorer som kan förvärra sömnapné inkluderar fetma, sinusproblem, alkoholkonsumtion och sova på ryggen. Förstorade mandlar och ta mediciner som antihistaminer och vissa receptbelagda läkemedel kan också bidra eller förvärra sömnapné.

Om den inte behandlas kan sömnapné öka risken för hjärtattack, stroke och diabetes. Dessutom kan obehandlad sömnapné bidra till hjärtrytmier och fetma. Även om alternativa behandlingar för sömnapné kan vara fördelaktiga, bör en läkare konsulteras innan alternativ behandling påbörjas eller kompletteras med konventionell behandling. En tandläkare kan också rekommendera muntliga apparater som kan hjälpa till att flytta käken för att minska effekterna av sömnapné.

Andra alternativa behandlingar för sömnapné inkluderar valerianrot. Valerian sägs innehålla anti-ångest och lugnande egenskaper som kan förbättra sömnkvaliteten och sömnapné. Valerian kan tas i tillskott eller konsumeras som ett te. Tillskott kan köpas i de flesta näringsbutiker, drogbutiker och livsmedelsbutiker. Innan man tar valerianpreparat, bör en läkare konsulteras för att avgöra om valerian anses vara säker för situationen.

Att dricka kanel och ingefära är också alternativa behandlingar för sömnapné. Dessa kan också bidra till att förbättra sömnkvaliteten för personer som lider av sömnapné och snarkning. Människor som har förhindrande sömnapné vaknar ofta upp flera gånger under natten, så att dricka dessa teer kan hjälpa dem att sova längre. Även om det vanligtvis är säkert att dricka ingefära- och kanelte är patienter med befintliga tillstånd och patienter som tar andra mediciner bör konsultera en läkare innan man försöker alternativa behandlingar för sömnapné.

Övervikt kan förvärra sömnapné och om vikten finns i nackområdet kan det orsaka hinder i andningsröret, vilket förvärrar sömnapné. Att förlora även minimala mängder av vikt kan förbättra sömnapné avsevärt och förbättra den allmänna hälsan. Personer som har sömnapné rapporterar ofta sömnighet på dagen, huvudvärk och trötthet. Dessutom kan personer som har sömnapné ha en ökad risk för bilolyckor. Detta beror på att sömnighet på dagtid kan påverka reaktionstiden och till och med kan orsaka att förare somnar vid ratten.