Vilka är de olika hjärtrehabiliteringsövningarna?

Hjärtrehabilitering är ett program som fokuserar på hjärtpatientens hälsa. Patienter som går igenom dessa typer av program övervakas vanligtvis av läkare och lär sig ofta om sätt att förbättra deras livsstil. Hjärtrehabiliteringsövningar hjälper vanligtvis att stärka en patients hjärta såväl som hans kropp. Hjärtrehabiliteringsövningar består ofta av både aerob och styrketräningsövningar.

Hjärtrehabiliteringsövningar börjar ofta antingen efter att en patient har hänvisats av sin läkare eller efter en medicinsk procedur, såsom stentplacering eller hjärtkirurgi. Först är övningen mycket låg i intensitet. Till exempel uppmuntras patienter på sjukhuset att gå runt i hallarna.

Under åtminstone de första veckorna av hjärtrehabiliteringsövningar övervakas vanligtvis en patients vitala tecken av läkare, sjuksköterskor eller sjukgymnaster. Blodtryck och hjärtfrekvens registreras. Huruvida patientens hjärtfrekvens är regelbunden eller oregelbunden kommer också att noteras.

Aerob träning, såsom promenader eller cykling, utgör huvuddelen av hjärtrehabiliteringsövningarna. Dessa utförs vanligtvis några gånger i veckan i en halv timme till en timme. Detta kan dock variera beroende på vad som anses vara en säker träningsnivå för en viss patient. Tillsammans med att hjälpa en patient gå ner i vikt kommer aerob träning också att hjälpa till att stärka hjärtmusklarna. Som alla andra muskler, ju mer ett hjärta tränas, desto starkare blir det.

Andra muskler i kroppen kan tonas med styrketräning eller viktträning. Denna terapi kan omfatta aktiviteter såsom tyngdlyftning eller andra motståndsövningar. En patient kommer vanligtvis att påbörja denna typ av träning några veckor efter att han börjat aerob hjärtrehabilitering. Liksom med en aerob träningsplan börjar patienter vanligtvis små och ökar intensiteten när deras läkare tror att de är redo. Till exempel kan en patient börja med att lyfta fem kilo vikter och lägga mer vikt när han blir starkare.

De flesta läkare rekommenderar att patienter följer ett hjärtrehabiliteringsprogram under några månader till ett år. När patienten fortskrider och blir starkare kan han sedan börja göra svårare eller intensivare övningar. Dessutom kan han också börja träna mer hemma. Så småningom kanske han inte behöver tillsyn av läkare när han tränar.

Vid träning, antingen övervakad eller utan tillsyn, rekommenderas hjärtpatienter vanligtvis att vara medvetna om farliga symtom. Alla övningar som orsakar yrsel eller andningssvårigheter, till exempel, bör undvikas. Vid eventuella bröstsmärtor eller obehag bör en patient sluta träna och meddela sin läkare så snart som möjligt.