Vilka är de olika hjärtrehabiliteringsövningarna?
Hjärtrehabilitering är ett program som fokuserar på en hjärtpatients hälsa. Patienter som går igenom dessa typer av program övervakas vanligtvis av läkare och lär sig ofta om sätt att förbättra sin livsstil. Hjärtrehabiliteringsövningar hjälper vanligtvis till att stärka en patients hjärta såväl som hans kropp. Hjärtrehabiliteringsövningar består ofta av både aeroba och styrketräningsövningar.
Hjärtrehabiliteringsövningar börjar ofta antingen efter att en patient hänvisas av hans läkare eller efter en medicinsk procedur, såsom stentplacering eller hjärtkirurgi. Till att börja med är övningen mycket låg intensitet. Patienter på sjukhuset, till exempel, uppmuntras ofta att gå runt hallarna.
Under åtminstone de första veckorna av hjärtrehabiliteringsövningar övervakas en patients vitala tecken vanligtvis av läkare, sjuksköterskor eller fysioterapeuter. Blodtryck och hjärtfrekvens kommer att registreras. Huruvida en patients hjärtfrekvens är regelbunden eller oreglaR kommer också vanligtvis att noteras.
aerob träning, såsom promenader eller cykling, utgör majoriteten av hjärtrehabiliteringsövningar. Dessa kommer vanligtvis att utföras några gånger i veckan i en halvtimme till en timme. Detta kan dock variera beroende på vad som anses vara en säker träningsnivå för en viss patient. Tillsammans med att hjälpa en patient att gå ner i vikt kommer aerob träning också att stärka hjärtmusklerna. Som alla andra muskler, ju mer ett hjärta utövas, desto starkare kommer det att bli.
Andra muskler i kroppen kan tonas med styrketräning eller viktträning. Denna terapi kan inkludera aktiviteter som viktlyftning eller andra motståndsövningar. En patient kommer vanligtvis att börja denna typ av träning några veckor efter att han börjar aerob hjärtrehabiliteringsövningar. Som med en aerob träningsprogram börjar patienter vanligtvis små och ökar intensiteten närDeras läkare tror att de är redo. Till exempel kan en patient börja med att lyfta fem pundvikter och lägga till mer vikt när han blir starkare.
De flesta läkare rekommenderar att patienter håller sig med ett hjärtrehabiliteringsprogram i några månader till ett år. När patienten fortskrider och blir starkare kan han sedan börja göra svårare eller intensiva övningar. Dessutom kan han också börja träna hemma mer. Så småningom kanske han inte behöver övervakning av läkare när han tränar.
Vid träning, antingen övervakad eller oövervakad, rekommenderas hjärtpatienter vanligtvis att vara medvetna om farliga symtom. Alla övningar som orsakar yrsel eller andningssvårigheter, till exempel, bör undvikas. I händelse av att eventuell bröstsmärta eller obehag känns, bör en patient sluta träna och meddela sin läkare så snart som möjligt.