Vilka är de olika reflexologiteknikerna?

Zonterapistekniker använder tryckpunkter på händer och fötter som tros motsvara andra delar av kroppen. Att tillämpa tryck på olika sätt hjälper vissa människor att lindra stress, smärta och hantera symtom på andra medicinska tillstånd när de används i samband med traditionell medicinsk behandling. Individer kan själva tillämpa zonterapi eller se en utbildad reflexolog för en formell behandlingssamling.

Den mest grundläggande zonterapi-metoden är att applicera tryck på specifika områden i händer och fötter genom att klämma och knåda området mellan fingrarna. Att till exempel klämma på varje tåspets kan hjälpa till med huvudvärk och andra smärta i huvudet, eftersom dessa områden tros motsvara huvudet och hjärnan. Zonterapistekniker som fokuserar på att rotera tår och fingrar i en långsam, cirkulär rörelse kan hjälpa till att lindra stress, särskilt i nacken och axlarna eftersom huvudfogarna i fingrarna och tårna motsvarar halsen. En annan rotationsteknik innefattar att hålla tummen fortfarande i ett specifikt område och rotera handen eller foten runt tummen för att tillämpa olika trycknivåer.

Reflexologer använder vanligtvis tummarna och pekfingrarna för att tillämpa tryck. Tummen passar bra till fotsålen och handflatan. Pekfingrar är ofta ett bättre val för ryggen på händer och fötter där huden är tuffare och styvare. Även om tryck är den viktigaste källan för zonterapi, kan man genom att skjuta tummarna eller pekfingrarna över stora händer och fötter hjälpa till att lindra stress i allmänhet och slappna av klienten under sessionen.

Vissa reflexologiska tryckpunkter är mycket små och specifika, såsom det lilla området mitt på undersidan av stortån, vilket motsvarar hypofysen. För dessa små områden använder reflexologer ofta en teknik som kallas hooking. Denna teknik innefattar att trycka tummen till tryckpunkten och snabbt skjuta den utåt eller uppåt i en krokningsrörelse medan du håller foten eller handen stillastående.

Självreflexologitekniker involverar ofta användning av enheter för att hjälpa människor att nå vissa områden eller ge mer tryck. Att trycka på händer och fötter ner på golfbollar eller rulla fram och tillbaka kan hjälpa till att koppla av hela området eller ge riktat tryck i utsedda områden. Fot- och handrullar tillverkade specifikt för zoneterapi är vanligtvis tillverkade med släta trävalsar som glider fram och tillbaka över tryckpunkter.