Vilka är de olika teorierna om psykoterapi?
Psykoterapi i sig är en bred och allmän term som omfattar en mängd olika teorier och inriktningar. En terapeut kan välja att operera från endast en av dessa teorier eller att kombinera olika teoretiska metoder när man använder psykoterapi med klienter. Några av de vanligaste teorierna om psykoterapi inkluderar psykoanalys, kognitiv beteendeterapi, gestaltterapi och beteendeterapi. Andra teorier inkluderar rationell känslomässig terapi och erfarenhetsterapi.
Utvecklad av Sigmund Freud var psykoanalys en av de första teorierna om psykoterapi. Olika komponenter i denna metod involverar analys av fria föreningar som görs av klienter till vissa ord eller stimuli och försöker identifiera överföring och motverka överföring av klienters emotionella problem till andra. Det kan också vara praktiskt att undersöka problem från klienternas barndom och hur de kan påverka deras nuvarande beteenden och känslor och försöka fastställa ledtrådar till klienternas problem genom att analysera sina drömmar. Även om modern psykoterapi skiljer sig från psykoanalys på många sätt härstammar den.
Ett mål med kognitiv beteendeterapi är att hjälpa klienter att identifiera dysfunktionellt, orealistiskt eller förvanskat tänkande som de kan ha. Nästa mål är att hjälpa kunder att ändra sitt beteende efter insikten att deras tänkande är felaktig. Enligt kognitiv beteendeteori orsakar tankar känslor och beteenden, så det är fördelaktigt att hjälpa kunder att börja med sina tankar först, vilket sedan hjälper till att förbättra sina känslor och handlingar.
Den bakomliggande tanken bakom gestaltterapi är att det bara är fördelaktigt för en terapeut att analysera hela klienten och inte bara delar, eftersom helheten är mer än bara summan av dess delar. Denna typ av terapi försöker undersöka och förbättra hela varelsen genom att hjälpa klienter att bli mer medvetna om sig själva, sin miljö och nuet. Det ultimata målet med denna terapi är att hjälpa klienter att känna sig hel och fullständiga i nutiden så att de kan börja och fortsätta att leva lyckliga och hälsosamma liv, fysiskt och mentalt.
En annan av de viktigaste teorierna om psykoterapi är beteendeterapi, även kallad beteendemodifieringsterapi. Denna metod försöker minska eller eliminera problem eller oönskat beteende hos patienter genom att belöna önskat beteende och ge oönskade konsekvenser för oönskat beteende. Denna terapi kan potentiellt användas för ett brett spektrum av beteenden, från att minska eller eliminera rökning till att hjälpa en klient med rädsla för spindlar gradvis minska henne eller hans rädsla för dem.
Målet med rationell emotionell terapi är att hjälpa kunder att se rationaliteten eller irrationaliteten bakom sina känslor eller övertygelser. Detta kan sedan översättas till ökade positiva känslor och handlingar och minskade negativa känslor och handlingar. Genom denna terapi, till exempel, kan en klient få förståelse för att hans irrationella övertygelser om en tragisk händelse leder till att han tål negativa känslor på ett ohälsosamt sätt. Denna terapi kan hjälpa den klienten att hantera sin tro och negativa känslor på ett hälsosamt sätt och därmed öka hanteringsförmågan och lyckan.
Erfarenhetsterapi förlitar sig på talad kommunikation och rollspel för att hjälpa klienten att återaktivera tidigare och nuvarande stressiga livssituationer. Genom att återaktivera situationen, ibland på ett mer positivt sätt än vad som tidigare upplevts, kan kunder sedan börja visualisera och tänka på händelsen eller interaktionen på ett mer positivt sätt. Kunder kan utveckla förbättrade klara färdigheter och effektivare lösningar på problem genom denna terapi.
Det finns andra metoder, modeller och teorier om psykoterapi, men det är några av de viktigaste teorierna från vilka kliniker drar. Vissa av dessa metoder kan också användas med grupper eller familjer istället för endast med enskilda klienter. En mycket varierad men potentiellt effektiv terapi, psykoterapi kan användas för att hjälpa patienter att hantera stress, förändringar i livet, låg självkänsla och en mängd andra svårigheter. Det kan också hjälpa till att behandla diagnosbara störningar, såsom ADHD (ADHD), kronisk depression, ångest och till och med olika fobier. En verkligt effektiv psykoterapeut väljer den strategi som han eller hon tror kommer att fungera för varje enskild patient och skräddarsyr terapin för att tillgodose individernas behov och, om det behövs, använda olika teoretiska metoder.