Vilka är de olika typerna av kognitiv behandling?
Kognitiv behandling är en form av mental hälsoterapi som fokuserar på att hjälpa individer att ändra sin uppfattning om en viss situation. Målet med dessa typer av behandlingar är att hjälpa patienten att identifiera vad som orsakar den störande uppfattningen och sedan lyckas flytta sig från den uppfattningen till en som är mindre traumatisk. Det finns flera olika behandlingsformer som kan användas både individuellt och kollektivt för att uppnå önskat resultat.
Frågor med kognition är kärnan i många fall av depression och ångest. Med tiden har något skett som snedvrider individens världsbild, vilket resulterar i situationer där individen utvecklar extrem apati och brist på intresse för någonting. Samma händelser kan också orsaka ångestattacker som verkar komma ur ingenstans. När de inte behandlas kan depression och ångest öppna dörren för utveckling av många olika typer av fobier som ytterligare begränsar individens förmåga att fungera.
En av de första metoderna för kognitiv behandling kallas samtalsterapi. Många känner till detta koncept; en utbildad rådgivare tillbringar tid med en patient och låter honom eller henne prata om vad som kommer till minnet. Rådgivaren använder frågor för att hjälpa patienten att upptäcka vad som orsakar denna snedställda verklighetsbild, komma till rätta med den och så småningom övervinna frågan. Medan många antar att rådgivaren eller terapeutens uppgift är att ge patienten ett botemedel, är faktum att samtalsterapi kräver aktivt deltagande av patienten för att avslöja de bakomliggande orsakerna till den kognitiva kopplingen och för att avgöra hur man ska reparera skadan .
Tillsammans med samtalsterapi är beteendeterapi också ett av de viktigare verktygen som används i processen för kognitiv behandling. Detta tillvägagångssätt syftar till att ändra uppfattningen om vad som orsakar de kognitiva problemen för patienten. Till exempel kan en patient som lider av panikattacker förses med mentala övningar som hjälper till att lugna rädslan som uppstår när han drabbas av attacken. Detta kan bidra till att minimera förekomsten av snabbt återkommande episoder som ofta uppfattas av individen som en lång panikattack. När patienten börjar gå framgångsrikt genom en attack blir ångesten mindre skrämmande och lättare att övervinna.
Denna form av kognitiv terapi har många former, men en av de mer populära metoderna för kognitiv behandling idag kallas kognitiv beteendeterapi, eller CBT. CBT har varit oerhört hjälpsamma för personer som lider av ångestbesvär samt fobier som agorafobi. En terapeut som använder denna strategi hjälper till att utrusta patienten med verktyg som kan användas i alla inställningar för att flyta igenom och därmed övervinna en panikattack. Även om det är effektivt kräver CBT engagemang från patienten, och är sällan ett botemedel över en natt. Det är dock inte ovanligt att patienterna ser förbättringar inom en månad till sex månader.