Vilka är de olika typerna av gratis akne -behandlingar?

Ingen vet verkligen vad som orsakar akne, även om det finns många legitima teorier. Kost, hudvårdsregime och stress tros alla spela en roll, men de viktigaste skyldigheterna är hormoner och eliminering av toxiner genom lymfsystemet. För att vara effektiva behöver gratis akne -behandlingar främst ta itu med produktionen av hormoner, men de kan också lindra några av symtomen på akne.

kontrollerande hormoner är nyckeln till att kontrollera akne; Därför påverkar de bästa fria akne -behandlingarna hormonell produktion. Detta kan åstadkommas genom att ändra dieten, vilket troligtvis är det som ledde till den utbredda tron ​​att diet är ett kausalt medel för akne. I själva verket är det inte en direkt orsak, men det påverkar de hormoner som produceras av kroppen.

Det första att göra är att minska socker. En diet med hög socker leder till en ökning av kortisol och östrogen, två hormoner som är anslutna till akne. Stekt mat bör också elimineras eller huggas, eftersom stekning kräver höga temperaturert får fettet i maten att bli oxiderad. Oxiderade fetter förvandlas till xenoestrogener, ett ämne som efterliknar östrogen men är svårt för kroppen att eliminera. Konsumtionen av Brassica -grönsaksfamiljen, som inkluderar broccoli, rosenkål, blomkål och kål, är viktig, eftersom en av föreningarna de innehåller AIDS i fångst och avlägsnande av östrogen från blodomloppet.

En fiberrik diet är en annan av de fria akne-behandlingarna som gynnar kroppen på fler sätt än en. Bristen på fiber i de flesta moderna dieter leder till många hälsoproblem. Efter att överskott av hormoner har avgiftats via levern väntar de i tarmen tills de elimineras. När det inte finns tillräckligt med fiber i tarmen för hormonerna att binda med, kan de reabsorberas av kroppen, och en av effekterna av detta är akne.

Ett annat hormon som är viktigt i kampen igenT akne är vitamin D. Det har länge varit känt att vitamin D AIDS frisk hud, men ny forskning indikerar att det faktiskt är ett hormon också. Detta kan vara en av de mer användbara fria akne -behandlingarna. Kroppen kan producera adekvata nivåer av hormonet med hjälp av mat som källa. Hormonet tillverkas av huden efter exponering för solen. För mycket exponering för solen bör dock undvikas, eftersom det kan leda till hudcancer.