Vilka är de olika typerna av gratis akne-behandlingar?

Ingen vet verkligen vad som orsakar akne, även om det finns många legitima teorier. Kosthållning, hudvårdssystem och stress anses alla spela en roll, men de främsta skyldigheterna är hormoner och eliminering av gifter genom lymfsystemet. För att vara effektiva behöver gratis akne-behandlingar främst ta itu med produktionen av hormoner, men de kan också lindra vissa av symptomen på akne.

Kontroll av hormoner är nyckeln till att kontrollera akne; därför påverkar de bästa gratis akne-behandlingarna hormonell produktion. Detta kan åstadkommas genom att ändra dieten, vilket troligtvis ledde till den utbredda uppfattningen att diet är ett kausalt agens för akne. I själva verket är det inte en direkt orsak, men det påverkar de hormoner som produceras av kroppen.

Det första du ska göra är att sänka sockret. En diet med hög socker leder till en ökning av kortisol och östrogen, två hormoner som är kopplade till akne. Stekt mat bör också elimineras eller skäras ned, eftersom stekning kräver höga temperaturer som sedan får fett i maten att oxideras. Oxiderade fetter förvandlas till xenoestrogener, ett ämne som efterliknar östrogen men som är svårt för kroppen att eliminera. Konsumtionen av brassica-grönsaksfamiljen, som inkluderar broccoli, rosenkål, blomkål och kål, är viktig, som en av de föreningar som de innehåller hjälpmedel för att fånga och avlägsna östrogen från blodomloppet.

En fiberrik kost är en annan av de gratis akne-behandlingarna som gynnar kroppen på fler sätt än ett. Bristen på fiber i de flesta moderna dieter leder till många hälsoproblem. Efter att överskott av hormoner har avgiftats via levern väntar de i tarmen tills de elimineras. När det inte finns tillräckligt med fiber i tarmen för att hormonerna binds med kan de reabsorberas av kroppen, och en av effekterna av detta är akne.

Ett annat hormon som är viktigt i kampen mot akne är vitamin D. Det har länge varit känt att D-vitamin hjälper till frisk hud, men ny forskning tyder på att det faktiskt också är ett hormon. Detta kan vara en av de mer användbara gratis akne-behandlingarna. Kroppen kan producera tillräckliga nivåer av hormonet med mat som källa. Hormonet tillverkas av huden efter exponering för solen. För mycket exponering för sol bör dock undvikas, eftersom det kan leda till hudcancer.