Vilka är de olika typerna av behandling med näsken smärta?

Den högra ljumsksmärtbehandlingen kan vara till hjälp för att lindra obehag i samband med en sport- eller träningsskada. Att veta hur man utför enkla ljumskdrag hemma kan också vara det bästa stället att börja för att börja läkningsprocessen. RICE-behandlingen är ett mycket bra ljumsksmärtalternativ för att hjälpa till att lindra smärta i samband med ljumskskador och kan hjälpa till att snabba återhämtningstiden. Det är inte trevligt att uppleva en ljumskspänning eller skada, men slutresultatet av att genomföra användbara ljumskmuskelövningar kan hjälpa till att få fullständig lättnad.

RICE-behandlingen rekommenderas som det första behandlingsvalet för alla drag eller påfrestningar i övre lår- och ljumskeområdet. RICE står för vila, is, kompression och höjd. Vila kräver en individ att sluta spela någon sport eller delta i någon ansträngande träning tills skadan är läkt. Detta kan vara svårt för många idrottare som känner behovet av att vara aktiva. Denna metod kommer dock att hjälpa idrottaren att läka snabbare på lång sikt och låta dem göra mer träning i framtiden.

Ice refererar till att använda ett ispaket mot ljumskenområdet. Isens kallhet hjälper till att lindra svullnad i det skadade området, samt ge kortvarig smärtlindring. Komprimering avser att linda ett tätt bandage runt ljumskenområdet, vilket kan vara mer utmanande för denna typ av skada. Att använda ispåsen för kompression hjälper till att utföra båda uppgifterna samtidigt. Höjning avser helt enkelt att ha ljumskområdet ovanför huvudet under en kort tid, kanske 15 minuter, för att minska svullnaden.

Ljumsksträckning kan också vara en enkel ljumsksmärtbehandling som lätt kan utföras hemma. Den bästa tekniken använder lårmusklerna för att få en djup men mild sträckning i ljumskområdet. De flesta ljumsksträckor rekommenderar att fots axlaravstånd placeras isär. Individen lungar sedan långsamt ut hela kroppens vikt på en fot, medan båda fötterna hålls fortfarande ordentligt jordade. Denna utsträckning med lunge och ljumsken sträcker inre och övre låret såväl som ljumsken.

Antiinflammatoriska läkemedel kan också användas som en smärta i näsken, men borde inte vara den enda vägen för lättnad, eftersom det inte kommer att ta itu med en verklig skada relaterad till en dragen muskel eller slitsad vävnad. En effektiv ljumsksmärtbehandling bygger på nödvändig vila, liksom långsamma sträckor och övningar som utförs dagligen för att hjälpa till att återhämta sig. När läkning har inträffat kan normal träning och fysisk aktivitet återupptas. Om smärtan fortsätter att vara, bör det vara ett tecken på att musklerna skadas på ett sätt som endast en läkare kan behandla.