Vilka är de olika typerna av groin pull-behandling?

För de flesta ljumskdrag är RICE-behandlingen tillräcklig med ljumskdrag. RICE står för vila, is, kompression och höjd. Ljumskdrag kommer ofta att läka på egen hand, förutsatt att den drabbade gör att musklerna får god tid att vila tillräckligt. Lätt sträckning kan göras när smärtan från skada avtar, men man bör vara noga med att inte skada ljumsken igen genom att sträcka över. En regelbunden stretchrutin både före och efter regelbunden träning kan hjälpa till att förhindra framtida ljumskskador, och regelbunden styrketräningsövningar kan göra ljumsken starkare och mer motståndskraftig mot skador.

Omedelbar läckrackbehandling bör innebära isbildning för att hålla svullnad nere. Svullnad kommer att leda till mer intensiv smärta och stelhet, så att isbildning av skadan hjälper till att lindra smärta på kort sikt. Korta perioder med isbildning, och sedan avlägsna isen i flera minuter, kommer att förhindra att musklerna fryser på plats, vilket begränsar rörligheten. Nästa steg i behandlingen i ljumskdrag innebär tillräcklig vila. Detta innebär att man inte gör något som kan skada eller begränsa ljumsken på nytt, men det betyder också att man sitter eller ligger ner med begränsad rörelse under flera dagar eller till och med veckor. Ju mer kroppen vilar, desto snabbare blir återhämtningen.

Komprimering är också ett viktigt steg i ljumskdragsbehandling. Kompressionsshorts sätter på musklerna i benen och höfterna och förhindrar överflödigt rörelse under fysisk aktivitet. Detta kan hjälpa ljumskskadorna att läka genom att förhindra överflyttning under promenader eller andra benrörelser. Under de första veckorna av rehabilitering kommer kompressionsshorts att hjälpa den drabbade att känna sig lite mer bekväm under lätt sträckning och träning. Det är viktigt att endast sträcka sig lätt först vid ljumskbehandlingen. Endast lätt träning bör försökas under de första veckorna av rehabilitering. För mycket träning kan skada musklerna igen eller förvärra draken i en tår.

I vissa allvarligare fall kanske behandling i ljumsken inte är tillräcklig för att hjälpa musklerna att återhämta sig. Ibland kan en dragning förvandlas till en tår, där de små muskelfibrerna i ljumsken faktiskt separeras. RICE-behandlingen kan fungera på en ljumskrivning, men i vissa sällsynta fall kan kirurgi vara nödvändig. Operationen innefattar ett snitt som ger åtkomst till de drabbade musklerna; en läkare kommer sedan att fästa musklerna igen så att de kan läka därifrån. Vanligtvis är en fullständig återhämtning möjlig, även i vissa fall kan rörligheten begränsas efter operationen.