Vilka är de olika typer av örter för stress?

I ett försök att hitta befrielse från stressen i den snabba moderna världen vänder många sig till växtbaserade läkemedel. Användning av örter för stress är ganska populärt, även om det förblir lite kontroversiellt i vissa medicinska kretsar. Även om örter som kamomill, rosmarin och johannesört har rapporterats av många för att minska stressnivåerna, hävdar vissa läkare att det inte finns tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja dessa påståenden. Passionsblomma, lakritsrot och lavendel är också vanliga örter för stress. Patientutbildning är nyckeln vid användning av örter för stress, och eventuella frågor eller farhågor om fördelarna eller riskerna bör diskuteras med en läkare eller annan kvalificerad läkare.

Kamomill och rosmarin är populära val när man överväger användning av örter för stress. Örten känd som kamomill anses fungera genom att koppla av kroppen och återställa den fysiska och emotionella balansen som krävs för att hantera samhällets vardagliga påfrestningar. Möjliga biverkningar av kamomill inkluderar menstruationsförändringar, heshet eller allergiska reaktioner. Rosmarin tros slappna av musklerna och förbättra blodflödet till hjärnan. Biverkningar av denna ört kan inkludera kräkningar, njurskador eller missfall.

Johannesört är utan tvekan den mest populära stresslättande örten. Vissa studier har visat att en konsekvent användning av johannesört kan vara minst lika fördelaktig, om inte mer så, än mer traditionella mediciner vid behandling av stora depressiva sjukdomar. Valerian kan tas tillsammans med johannesört om sömnlöshet orsakas på grund av stress. Några av de möjliga biverkningarna när du tar johannesört inkluderar viktökning, livliga drömmar eller huvudvärk.

Passionsblomma och lakritsrot används ofta som örter för stresshantering. Milda lugnande effekter tillskrivs passionblomma, vilket gör detta till ett populärt växtbaserade val för dem som lider av ångestproblem. Biverkningar kan inkludera dåsighet, yrsel eller oregelbunden hjärtslag. Lakritsrot kan hjälpa till att lugna sinnet och ge den energi som krävs för att klara stressiga situationer, även om det kan leda till biverkningar som högt blodtryck och vätskeansamling.

Lavendel har länge varit bland de mest använda örter för stress. Denna typ av växtbaserade medel tros fungera på många sätt, från att hjälpa till att balansera hormoner till att minska irritabilitet. Många tror också att lavendel hjälper till att lugna sinnet och främja en vilsam natt sömn. Möjliga biverkningar av lavendel inkluderar huvudvärk, förstoppning och ökad aptit.