Vilka är de olika typerna av höftrehabilitering?

Höftrehabilitering är en viktig del av återhämtningen efter alla typer av höftoperationer eller skador. Rehabilitering är vanligtvis nödvändigt efter en höftklyvning eller fixering, höftuppsättning på höfterna och totala hoftersättningsförfaranden. Rekommendationerna inkluderar vanligtvis värme- och förkylningsterapi, sträckor och muskelbyggande övningar. Typ av skada eller operation bestämmer den bästa rehabiliteringsstrategin. Att konsultera en läkare för mer information om typ av behandling är viktigt så att höftrehabilitering inte orsakar ytterligare skada.

Värme- och förkylningsbehandlingar är viktiga för dem som upplever smärta eller obehag när du genomför höftövningar och sträckor. Om du applicerar värme innan du börjar med en träningsregim kommer det att hjälpa till att lossa och slappna av musklerna runt höftleden så att personen kan sträcka sig djupare och börja öka höftens rörelserikt. Värme hjälper också till att öka flödet av blod och syre till området, vilket är fördelaktigt för läkning och smärtbehandling. Om du avslutar höftrehabilitering på grund av operation, applicera inte värmen direkt mot snittmärket. När personen har avslutat de rekommenderade övningarna bör han eller hon applicera kalla förpackningar på lederna och omgivande muskler för att minska svullnaden eller smärtan.

Höftrehabilitering misslyckas om personen inte utför sträckor på en konsekvent, daglig basis. Att få tillbaka rörelsens omfång kan personen ha förlust på grund av en skada eller kirurgiskt ingrepp, till exempel en höftbyte, är viktigt för att kunna gå eller utföra dagliga aktiviteter med normalitet. Ibland påbörjas rehabiliteringsövningar på dagen för kirurgi för att förhindra att leden blir stel eller frusen. Böjande höftmusklerna, testning av rörledet i höftleden, knäböjningar och sträckning av den inre och yttre lårmusklerna är alla vanliga höftsträckor. Stående övningar är också viktiga för att förbättra personens stabilitet och förmåga att gå utan hjälp av en krycka eller rullator.

Ibland rekommenderas vikt- och muskelsökningsövningar för att förhindra muskelförlust efter operationen och för att öka stabiliteten i musklerna som omger den skadade höftleden. Benhöjningar och förlängningar kommer att hjälpa till att stärka quadriceps och skinkor. Motståndsband, ankelvikt och träningsbollar kan användas för att öka intensiteten av övningar i styrka. Lungor och knäböj införlivas ibland i en persons höftrehabilitering, men dessa bör först utföras senare i läkningsprocessen när lederna och omgivande muskler är stabila och starka.