Vilka är de olika typerna av hemlagad laxmedel?
De med matsmältningsbesvär upplever ofta inte bara bukomvämligheter och svårigheter att använda badrummet, utan också trötthet, sömnproblem och dålig hud. Dessa symtom uppstår eftersom dålig matsmältning ofta innebär att toxiner kvarstår i kroppen längre och påverkar hur de flesta av kroppens system fungerar. Vissa läkare föreskriver kemiska laxermedel, men patienter tycker att dessa lösningar ibland är för hårda. Att ändra upp sin kost är ofta ett effektivt och skonsamt sätt att underlätta matsmältningen. Hemlagade laxerande alternativ sträcker sig från torkad frukt och örtteer till vissa typer av spannmål och till och med några få mejeriprodukter.
Torkad frukt gör ofta ett effektivt hemlagat laxermedel. Rosiner, katrinplommon, fikon, dadlar och vinbär är alla fulla av fibrer som hjälper till att flytta mat genom matsmältningskanalen och mjukar vanligtvis avföring för att göra det lättare att passera. Att lägga till en liten handfull av dessa frukter till pannkakor, våfflor eller en bagel täckt med gräddeost kan hjälpa dessa kolhydratfyllda frukostar att smälta snabbare. De som gillar söta sallader kan kasta lite torkad frukt med gröna och dressing. Andra exempel inkluderar att lägga till fikon och dadlar till en grönsakssidé i asiatisk stil, eller att göra en honung-russinsås för användning på skinka. Människor kan också helt enkelt äta en eller en kombination av dessa frukter efter måltider.
Te är en annan populär typ av hemlagad laxermedel. Många örter har någon slags laxerande effekt, särskilt de som är aromatiska och starkt smaksatta. Personer som gillar smaken av svart lakrits kan njuta av isop, lakrits eller anis. Andra kan tycka att maskrosrotte är mer smakligt. Äldre blommor och kamomill gör ett mjukt, blommigsmakande laxerande te som parar mycket bra med honung.
De som väljer att använda te som ett hemlagat laxermedel bör vanligtvis lägga en sked med en av ovanstående torkade örter till en mugg varmt vatten. Teet bör branta i cirka åtta minuter och kan sötas med honung eller socker efter att det har ansträngts. Växtbaserade laxerande te bör inte tas mer än två gånger om dagen, såvida inte patienten på annat sätt instrueras av en läkare. Lakrits är särskilt effektivt och kan tas bara en gång om dagen tills patienten kan bedöma hur det påverkar honom eller henne.
Havregryn, linfrön och psylliumfrön skal också användas i hemmagjorda laxerande blandningar. Några av dessa korn kan ätas med spannmål eller som en del av en parfait. Havregryn och linfrö kan kombineras, men psylliumfröskal ska vanligtvis ätas utan andra naturliga laxeringsmedel. Vissa människor kan njuta av att blanda havregryn med probiotisk yoghurt för att ytterligare hjälpa matsmältningen. Yoghurt, kefirmjölk och andra jäsade mjölkprodukter är deras egen kategori av naturliga laxermedel. De goda bakterierna i dessa produkter ökar matsmältningen och bryter ned maten snabbare i tarmen.