Vilka är de olika typerna av individuell terapi?

Individuella terapisessioner hjälper många patienter att hantera psykiska störningar och förbättra deras totala nivåer av mental hälsa. Att arbeta med en terapeut eller psykiater en-till-en gör det möjligt för den psykiska hälsovården att utveckla en behandlingsplan som är specifik för den enskilda patienten, som kan ändras eller avvikas från vid behov. Vissa psykologer arbetar med patienter som använder flera olika typer av individuell terapi, medan andra är specialiserade på en viss typ. De vanligaste typerna av individuell terapi är psykoanalytisk, kognitiv beteende och humanistisk.

Psykoanalytisk terapi är en av de vanligaste typerna av individuell terapi. Denna typ av terapi uppmuntrar patienten att prata om tidigare erfarenheter och känslor så att terapeuten kan identifiera mönster och analysera vad som händer i personens medvetslösa sinne. Det kan vara svårt att utveckla en behandlingsplan genom psykoanalytisk terapi eftersom de flesta patienter har många möjliga situationer de kan prata om, men ibland är det helt enkelt att ge en säker miljö för patienten att prata om sina känslor. Terapeuter som tar en psykoanalytisk inställning till behandling fokuserar ofta starkt på patientens barndom och kan leta efter underliggande betydelser i händelser som verkar enkla på ytan.

Kognitiv beteendeterapi fokuserar på specifika situationer eller problem i motsats till individens övergripande psykiska hälsotillstånd. Denna typ av individuell terapi är ofta särskilt användbar för patienter som inte har en pågående psykisk sjukdom men istället hanterar ett specifikt problem eller uppsättning problem. Under kognitiva beteendemöten uppmuntrar terapeuter sina patienter att utmana negativa tankar eller känslor och lära dem nya hanteringsstrategier för specifika situationer. Detta hjälper dem att ändra sina tankemönster och svara på sätt som främjar goda känslor och positiv mental hälsa.

Humanistisk terapi används mindre än de andra två typerna eftersom den tar mer en filosofisk inställning till behandlingen och lämnar många frågor öppna för patienten. Denna typ av individuell terapi fokuserar på att hjälpa patienten att förstå att han är ansvarig för de val han gör och tar uppfattningen att alla människor i princip är bra, men att de gör val som kan påverka deras liv på negativa eller positiva sätt. Humanistiska terapeuter strävar efter att hjälpa patienter att arbeta inom sina individuella personligheter, styrkor och svagheter för att hjälpa dem att hantera känslor och göra positiva val i specifika situationer.

Vissa terapeuter använder en kombination av tekniker från olika typer av individuell terapi för att bäst hjälpa patienten. Den specifika typen av mottagen terapi är inte lika viktig som resultatet. Patienter som söker terapi för att hantera psykiska sjukdomar eller problem bör hitta en terapeut som de litar på och känner sig bekväma med så att de kommer att känna sig öppna för att diskutera olika typer av tekniker som används i sina behandlingar.