Vilka är de olika typerna av naturlig smärthantering?

Bland de många olika typerna av naturlig smärthantering är hypnoterapi, meditation, akupunktur, djupa andningsövningar och naturliga kosttillskott. Musikterapi och guidade bilder anses också vara användbara för smärtbehandling. Kiropraktiska justeringar och vilsam sömn rekommenderas ibland för användning som naturlig smärthantering.

Forskare som specialiserat sig på smärtbehandling, även känd som algiatri, har funnit att sinnet / kroppsförbindelsen, och uppfattningen av smärta mellan de två, i hög grad bidrar till den verkliga upplevelsen av smärta. Medan smärtmedicin ofta föreskrivs för smärta, har patienter som upplever kronisk smärta ofta fördel av att disciplinera sinnet på ett sådant sätt att smärtan minimeras. Denna typ av naturlig smärthantering görs ofta genom hypnoterapi och guidade bilder. Många rapporterar om en bättre livskvalitet när de använder en naturlig smärtbehandling för långvarig smärta.

Naturlig smärthantering är ofta användbar vid behandling av akut smärta, till exempel det som är förknippat med förlossning och mindre skador. Tillsammans med medicinsk behandling kan individer också lita på guidad bild, djupa andningsövningar och musikterapi för att minska uppfattningen av smärta. Lamaze-tränare hjälper till och med med andningsövningar och guidade bilder under födelseprocessen som ett sätt att kontrollera och minimera smärta.

Läkare rekommenderar ofta naturlig smärtbehandling för patienter med negativa biverkningar för andra smärtmediciner, såsom illamående, kräkningar och aptitlöshet. Att lära sig vissa energiterapier, till exempel Reiki, och engagera sig i naturliga smärtbehandlingstekniker som akupunktur är ofta användbara sätt att minska smärta för dem som inte tolererar mediciner väl. Dessutom hjälper tekniker som meditation, hypnotism och guidade bilder att lindra stress och ångest som ofta är förknippade med vissa medicinska tillstånd.

Smärta avbryter ofta normala sömnmönster. Brist på ljud vila kan emellertid också förvärra uppfattningen av smärta. I ett försök att hjälpa patienter att hantera smärta rekommenderar läkarna ibland behandlingar för att öka vilsam sömn.

Koständringar och kosttillskott kan också vara en effektiv källa för naturlig smärthantering för vissa människor. Till exempel tros livsmedel med mycket antioxidanter hjälpa till att lindra menstruationssmärta. Livsmedel med antiinflammatoriska ingredienser, såsom Omega-3-fettsyrorna som finns i vissa fisktyper, tros också vara användbara som naturliga källor för smärtbehandling vid tillstånd som artrit och andra inflammatoriska tillstånd. Näringsläkare och naturläkare rekommenderar ofta en kost rik på dessa livsmedel för naturlig smärthantering eller kan råda patienter att försöka ta kosttillskott för att få tillgång till fördelarna med dessa ingredienser.