Vilka är de olika typerna av sömnhjälpmedel utan recept
Det finns ett brett utbud av icke-receptbelagda sömnhjälpmedel på marknaden, allt från diskbänk och enheter som blockerar ljus och ljud till folkemedel och örtte. Även om inget av dessa sovhjälpmedel behöver recept, är det fortfarande en del som riskerar biverkningar eller kan vara skadligt om de missbrukas. En person bör alltid rådgöra med en läkare när man överväger sömnhjälpmedel utan recept, eftersom en läkare är bäst kvalificerad för att bestämma källan till en patients sömnlöshet och kommer att rekommendera ett sömnhjälpmedel som är bäst för just den frågan.
För de som upplever sömnlöshet på grund av miljömässiga distraktioner som ljus och ljud, inkluderar de enklaste sömnhjälpen utan recept sömnmasker och öronproppar. Sovmasker är utformade för att blockera ljus, oavsett om det är konstgjort eller naturligt, eftersom ljus stimulerar kroppen till vakenhet. Öronproppar, som finns i material som skum, silikon och vax, är utformade för att blockera ljud som förhindrar sömn. Vita ljudmaskiner är moderna sömnhjälpmedel som producerar bakgrundsljud som hjälper till att blockera andra ljud. De flesta vita brusmaskiner producerar ljud av natur eller statisk sprickbildning än faktiskt vitt brus.
Hemhjälpmedel, som innehåller artiklar som traditionellt anses vara icke-medicinska och som vanligtvis finns i hemmet, används också som sömlösa hjälpmedel utan recept Att dricka en kopp varm mjölk eller varm kakao före sänggåendet har till exempel länge trott orsaka sömn. Jordnötssmör och olika livsmedel som är tunga i kolhydrater, såsom pasta och bröd, har också trott orsaka sömnighet vid intag.
Det finns olika örtteer som också marknadsförs som icke-receptbelagda sömnhjälpmedel. Dessa teer innehåller vanligtvis ett av de äldsta växtbaserade sömnhjälpmedlen - kamomill, i deras blandning. Kamomplantans förmåga att inducera dåsighet har tillskrivits dess flavonoidkomponent, Chrysin, som också finns i Passionflower. Örtte som marknadsförs som icke-receptbelagd sömnhjälpmedel kan också innehålla eluthero, som är en buske som ibland kallas "Siberian Ginseng" eller valerian, en ört som tros ha en lugnande effekt.
De flesta större smärtstillande märkesvaror säljer en rad produkter för att framkalla dåsighet som vanligtvis har märkesnamnet följt av orden ”PM” eller ”nattetid.” Dessa sömntabletter finns tillgängliga utan recept, men hålls ofta bakom apoteket räknar så att farmaceut kan rådfråga kunden innan han säljer pillerna. Dessa sömnhjälpmedel kan orsaka olika biverkningar och kan också bli vanabildande.