Vilka är de olika typerna av terapeutisk massage?
Massage är en helande modalitet som har utförts i flera tusen år. Olika kulturer utvecklade sina egna stilar, så det finns många olika typer av terapeutisk massage tillgängliga idag. Några av de vanligaste massageteknikerna är svenska, het sten, djup vävnad, zonterapi och shiatsu.
Svensk massage utvecklades i början av 1800-talet. Den här terapeutiska massagetekniken kännetecknas av långa, jämna slag som pressar och sträcker musklerna. Utvecklad av en svensk läkare använder svensk massage också en serie kranar över axlarna och ryggen för att underlätta spända muskler och få ett avslappnande tillstånd. Svensk massage förbättrar också cirkulationen och hjälper kroppen att släppa ut gifter.
Varmstenmassage är en terapeutisk massageteknik som använder uppvärmda stenar placerade på ryggen och handflatorna. Användningen av heta stenar för massage går tillbaka minst 2000 år, och denna teknik blev populär efter att den återinfördes i slutet av 1900-talet. Släta, platta stenar värms upp och placeras sedan på olika områden på ryggen som är kända för att hålla spänningen.
Värme från stenarna slappnar av musklerna och gör det möjligt för den terapeutiska massageterapeuten att knåda musklerna i ett ännu djupare tillstånd av avkoppling. Ibland använder terapeuten en het sten för att massera ett spänt område. Varmstenmassage kan underlätta smärta och spänningar och förbättra cirkulationen.
Djup vävnadsmassage är också känd som djup bindvävsmassage. Den här terapeutiska massagetekniken använder många av samma slag som svensk massage, men går djupare eftersom den riktar sig mot fascia, eller bindväv mellan musklerna. Mer tryck appliceras, så djup vävnadsmassage kan vara obekväm. Det är dock ett gynnsamt obehag eftersom denna terapeutiska massageteknik generellt pressar ut mer gifter än andra typer av massageterapi. Massageterapeuten minskar trycket om klienten blir för obekväm.
Zonterapi är en terapeutisk massageteknik som koncentrerar sig på fötterna. Punkter på fotsulorna som motsvarar olika kroppsdelar masseras. Det tros att massera olika punkter på fotens botten kan underlätta några av de hälsotillstånd som är förknippade med dessa punkter. Liksom alla typer av massage kan en zonterapi vara mycket avslappnande.
Shiatsu är en typ av massage som använder akupressur med samma tryckpunkter som akupunktur. Shiatsu-massageterapeuten trycker på olika punkter för att behandla olika tillstånd som ångest, sömnlöshet och smärta. Akupressur kan också inducera avkoppling, släppa ut gifter och förbättra blodcirkulationen och lymfen.