Vilka är de olika typerna av behandlingar med övre ryggsmärtor?
Övre ryggsmärta är ett vanligt problem och kan ha en mängd olika orsaker, allt från dålig hållning till medicinska tillstånd som brustna skivor i ryggraden. De flesta fall av övre ryggsmärta kan behandlas hemma, men en läkare bör alltid konsulteras för att utesluta allvarligare tillstånd som kan kräva medicinsk övervakning. Behandlingar i övre ryggsmärtor kan inkludera livsstilsförändringar, smärtmedicinering och, mindre ofta, kirurgisk ingripande.
De vanligaste orsakerna till smärta i övre ryggen inkluderar dålig ställning eller ansträngande fysisk aktivitet. Bärande tunga ryggsäckar kan också leda till smärta i detta område av ryggen. Behandlingar i övre ryggsmärtor för dessa orsaker inkluderar att öva korrekt hållning, vila de drabbade musklerna och avbryta fysisk aktivitet som orsakar eller förvärrar smärtan. Värme- eller isterapi kan ofta hjälpa till att lindra smärtan, och receptbelagda smärtstillande medel som ibuprofen kan också vara användbara.
Behandlingar i övre ryggen för skador som uppstår vid böjning, vridning eller på annat sätt utveckla en mindre skada börjar ofta med att vila de drabbade musklerna. När smärtan börjar sjunka kan läkaren rekommendera försiktiga stretchövningar för att främja läkning och hålla musklerna i form. Sjukgymnastik är ibland ett bra behandlingsalternativ också.
Behandlingar i övre rygg som involverar skador på ryggraden är lite mer involverade än behandlingar som syftar till att lindra ömma muskler. Medicinska tester som röntgenstrålar kan beställas för att diagnostisera skadans omfattning. I vissa fall kan kirurgiska ingrepp bli nödvändiga för att reparera skadade ben och nerver. Vid brutna muskler eller senor kan kirurgi också vara det bästa behandlingsalternativet.
De flesta övre ryggsmärtor beror på enkla skador och kan korrigeras med milda till måttliga livsstilsändringar. Korrigering av dålig hållning är en av de enklaste men effektiva behandlingarna i övre ryggsmärtor. Om smärta i övre ryggen orsakas av stora bröst kan bära en sportbh hjälpa till att lindra en del av trycket på ryggen. Massageterapi kan ofta göra underverk för mild till måttlig övre ryggsmärta som inte orsakas av en allvarlig skada.
Vid läsning tenderar många att sänka huvudet och anstränga musklerna i nacken och övre ryggen. Att flytta boken eller papperet närmare ansiktet istället för att anstränga nacken kan ofta minska smärta i övre ryggen. Att hålla telefonen mellan nacken och axeln kan också anstränga ryggmusklerna. Att göra enkla förändringar i hållning och rörelse kan kraftigt reducera smärta i övre ryggen och förhindra allvarliga skador.