Vilka är de olika typerna av handledsrehabilitering?
En person som har upplevt en handledsskada eller lider av ett försvagande ledtillstånd kan behöva genomgå fysioterapi för att återfå styrka och flexibilitet. Det tar vanligtvis veckor eller till och med månader att återhämta sig efter en skada eller kirurgiskt ingrepp, även om rehabiliteringsbehandling i handleden kan minska läkningstiden avsevärt. Människor med smärta i handleden på grund av artrit eller liknande störningar kan behöva långvarig fysioterapi för att hjälpa till att övervinna problem. Många tekniker för rehabilitering av handleden och stretchövningar kan utföras hemma, men vissa villkor kräver professionella tjänster som tillhandahålls av licensierade fysioterapeuter.
Även en mindre handledsskada som en förstuvning eller blåmärken kan orsaka obehag och förlust av styrka. De flesta läkare rekommenderar att individer försöker undvika att använda sina skadade handleder i flera dagar och sedan använda lätta handledsrehabiliteringstekniker för att bygga styrka och förbättra flexibiliteten. Det finns ett antal enkla övningar som kan hjälpa till att förkorta läkningstiden. När en person utför några sträcknings- och förstärkningsövningar, bör han eller hon vara mycket försiktig så att man inte överanstränger handleden och orsakar ytterligare skador.
En vanlig övning innebär repetitivt att göra en lös knytnäve. Håll handleden rak kan en individ stänga näven, återlämna handen till en avslappnad position och upprepa. Handledet kan också roteras i små cirklar för att lindra styvhet och spänning. En annan teknik som ofta används för att förbättra flexibiliteten är att sakta böja fingrarna bakåt, även om läkare ofta varnar människor att avbryta denna aktivitet om det orsakar ytterligare smärta.
All allvarlig smärta i handleden eller rörlighetsförlust bör rapporteras till en läkare som kan ställa diagnos och bestämma de bästa rehabiliteringsstrategierna för handleden. Kirurgi kan behövas för att reparera skadat ben eller brosk, följt av flera fysioterapisessioner. Utbildade fysioterapeuter arbetar nära med läkare och patienter för att skapa anpassade rehabiliteringsplaner och mål. Medan patienten hjälper en patient att delta i övningar, övervakar terapeuten noggrant framstegen och analyserar behandlingens effektivitet.
Beroende på patientens förmåga kan en professionell handledsrehabiliteringssession innebära sträckningsaktiviteter, motståndsövningar eller viktträning. Sträckningstekniker liknar ofta de som utförs hemma, med den ytterligare fördelen med en utbildad expert som övervakar framsteg och resultat. I motståndsträning kan terapeuten be patienten att dra i elastiska band eller trycka mot en hård yta för att stärka lederna.
En populär viktträningsteknik involverar en stång som är ansluten till en vikt med ett rep. Patienten håller stången framför kroppen med båda händerna och lindar långsamt upp repet med bara handleden. Han eller hon sänker sedan vikten tillbaka till golvet genom att rotera stången i motsatt riktning. Andra rehabiliteringsstrategier kan handla om att utföra lockar eller plocka upp successivt tyngre föremål. När övningar utförs korrekt, främjar rehabilitering snabbt, fullständigt återhämtning från handledsproblem.