Vilka är de olika sätten att sluta röka naturligt?

Vissa metoder som människor använder för att sluta röka naturligt är hypnotism, vissa örter och akupunktur. Många slutar röka kall kalkon utan att använda några växtbaserade tillskott eller andra metoder. Det krävs vanligtvis enorma mängder viljestyrka för att sluta röka på detta sätt, och de flesta människor kan inte övertyga sig själva att stoppa. En annan metod som kan hjälpa en person att sluta röka naturligt är att börja avvänja sig själv från nikotinet lite efter lite, vilket så småningom kan göra det lättare att lägga ner cigaretterna för gott.

Många svär av hypnotism som en effektiv metod för att sluta röka naturligt, men det fungerar inte alltid för alla. Under hypnotism kommer hypnotisören att försöka få en person till ett extremt avslappnat sinnestillstånd. Personen sover inte exakt under hypnotismen, men det undermedvetna är i allmänhet i framkant. Under sessionen kommer hypnotisören att försöka prata med en persons undermedvetna och avtryck varaktiga meddelanden på it som förknippar negativa känslor med rökning. Efter några sessioner kan personen plötsligt inse att han eller hon inte har någon önskan eller behöver röka en cigarett någonsin igen.

örter som Ginseng och St. John's Wort kan också hjälpa människor att sluta röka naturligt. Ginseng kanske kan förhindra att kroppen släpper dopamin, vilket är det som tenderar att göra så många människor beroende av nikotin. Många människor röker eftersom de tycker om hur de känner efter att ha en cigarett, och dopamin medför vanligtvis dessa känslor. St. John's Wort kan också hjälpa till att sluta röka eftersom det normalt tas för att hjälpa människor att hantera stress och depression, vilket är känslor som tenderar att öka rökningens lust. Studier har visat att användare av St. John's Wort ofta har mer framgång när de försöker sluta röka än människor som inte tar det.

akupunktur är en annan metod som ofta används för att sluta smoking naturligt. När detta är gjort placeras små nålar normalt inuti öronen i flera minuter. Personen som har utförs uppmanas vanligtvis att pressa två små pellets eller bollar när han har lust att röka, och denna åtgärd aktiverar förmodligen akupunkturpunkterna. När de aktiveras ska akupunkturpunkter slappna av en person och eliminera den rastlösa, jitteriga känslan som hon kan ha när lusten att röka strejker.

Andra sätt som många slutar röka naturligtvis är antingen genom den kalla kalkon- eller avvänjningsmetoden. När en person slutar kall kalkon sätter han helt enkelt ner cigaretterna och rör aldrig vid dem igen. Många försöker den här metoden och misslyckas eftersom det tar ungefär sju dagar för nikotin att helt lämna systemet, och det kan vara svårt att hantera de negativa abstinensbiverkningarna under den tiden utan någon annan hjälp. En person kanske kan avvänja sig själv av nikotin om hon inte tror att hon kan göra jagT kall kalkon, men detta är en annan metod som många inte lyckas med.