Vilka är de olika sätten att sluta röka naturligt?

Vissa metoder som människor använder för att sluta röka naturligt är hypnotism, vissa örter och akupunktur. Många slutar röka kall kalkon utan att använda några växtbaserade kosttillskott eller andra metoder. Det tar vanligtvis enorma mängder viljestyrka för att sluta röka på detta sätt, och de flesta människor kan inte övertyga sig själva att sluta. En annan metod som kan hjälpa en person att sluta röka naturligt är att börja avvika sig själv eller nikotinen lite efteråt, vilket så småningom kan göra det lättare att lägga ner cigaretterna för gott.

Många svär vid hypnotismen som en effektiv metod för att sluta röka naturligt, men det fungerar inte alltid för alla. Under hypnotismen kommer hypnotisören att försöka få en person till ett extremt avslappnat sinnestillstånd. Personen sover inte exakt under hypnotismen, men det undermedvetna är i allmänhet i framkant. Under sessionen kommer hypnotisören att försöka tala med personens undermedvetna och fördjupa bestående meddelanden på den som förknippar negativa känslor med rökning. Efter några sessioner kan personen plötsligt inse att han eller hon inte har någon önskan eller behöver röka en cigarett någonsin igen.

Örter som ginseng och johannesört kan också hjälpa människor att sluta röka naturligt. Ginseng kan förhindra att kroppen släpper ut dopamin, vilket är det som tenderar att göra så många människor beroende av nikotin. Många människor röker för att de tycker om hur de känner sig efter att ha haft en cigarett, och dopamin ger vanligtvis dessa känslor. Johannesört kan också hjälpa till att sluta röka eftersom det normalt tas för att hjälpa människor att hantera stress och depression, vilket är känslor som tenderar att öka röktrång. Studier har visat att användare av johannesört ofta har mer framgång när de försöker sluta röka än människor som inte tar det.

Akupunktur är en annan metod som ofta används för att sluta röka naturligt. När detta är gjort placeras normalt små nålar i öronen i flera minuter. Personen som utför proceduren uppmanas vanligtvis att pressa två små pellets eller bollar ihop när han har en lust att röka, och denna åtgärd förmodligen aktiverar akupunkturpunkter. När den är aktiverad ska akupunkturpunkter slappna av en person och eliminera den rastlösa, skitliga känslan som hon kan ha när lusten till rök slår.

Andra sätt som många människor slutar röka naturligt är antingen genom den kalla kalkon eller avvänjningsmetoden. När en person slutar kall kalkon lägger han helt enkelt ner cigaretterna och rör aldrig vid dem igen. Många människor försöker den här metoden och misslyckas eftersom det tar ungefär sju dagar för nikotin att helt lämna systemet, och det kan vara svårt att hantera de negativa biverkningarna för tillbakadragandet under den längden utan någon annan hjälp. En person kanske kan avvika sig nikotin långsamt om hon inte tror att hon kan göra det kalla kalkon, men detta är en annan metod som många människor inte lyckas med.