Vilka är de naturliga behandlingarna för frekvent urinering?

Ofta urinering kan vara frustrerande och pinsamt, men det finns åtgärder som kan vidtas för att minimera effekten. Att utöva bäckenmuskler, beteendeterapi, koständringar, kosttillskott och växtbaserade läkemedel kan alla bidra till att minska brådskan i samband med täta urineringar. De som lider ska dock inte ersätta dessa åtgärder för medicinsk vård, eftersom ofta eller brådskande urinering kan vara ett symptom på ett potentiellt allvarligt underliggande tillstånd.

Den ökade lusten att urinera kan ha många orsaker, med några av dem mer allvarliga än andra. Läkemedelsbiverkningar eller graviditet kan vara ansvarig. Koffein, tobak och konstgjorda sötningsmedel kan också öka behovet av att urinera, och naturligtvis kommer att ta i alltför stora vätskor orsaka ofta urinering.

Frekvent urinering kan också vara ett symptom på ett tillstånd som kräver läkarvård. Urinvägsinfektioner, förstorad prostata, diabetes och vissa former av cancer kan alla orsaka en ökad lust att urinera. Var och en av dessa kräver en viss grad av medicinsk intervention för att behandla, och de drabbade uppmanas att börja med ett besök hos läkaren.

Efter att andra tillstånd har antingen uteslutits eller behandlats, kan patienten vidta åtgärder för att minska hastighet och frekvens av urinering. Bekkenövningar som Kegel-övningar hjälper till att stärka musklerna som är ansvariga för att kontrollera urinblåsan. Dessa övningar måste göras regelbundet för att uppnå någon nytta.

Omskolning av urinblåsan bygger på beteendeterapiprinciper för att lära urinblåsan att vänta längre innan urinering krävs. Patienten försenar medvetet urinering och håller den lite längre än normalt. Under en typisk kurs på 12 veckor blir blåsan starkare och kräver tömning mindre ofta.

Vissa livsmedel och livsmedelstillsatser har en urindrivande effekt och skapar ett ökat behov av urinering. Kaffein, alkohol, choklad och konstgjorda sötningsmedel uppmuntrar alla till täta urineringar. Kolsyrade drycker, kryddig mat och tomatbaserade livsmedel kan också ha en liknande effekt. Fiber hjälper till att minska risken för förstoppning, vilket kan sätta tryck på urinblåsan.

Vatten är avgörande för god hälsa, men alltför mycket intag kan sätta en belastning på urinblåsan. Istället för att bara dricka mindre uppmuntras de som lider av täta urineringar att övervaka intaget för att se om detta är källan till problemet. Förändringar i mönster och att undvika drinkar på kvällen kan hjälpa patienter som ofta väcks på grund av behovet av att urinera.

Växtbaserade läkemedel såsom cornus och dodder har vidtagits för njurproblem såsom täta urineringar. Valerian är också populär att specifikt behandla urinvägsinfektioner. Förespråkare hävdar att dessa tillskott är effektiva och ofta citerar personlig erfarenhet, men att dessa ämnen inte har visat sig ha någon hälsofördel.