Vilka är för- och nackdelarna med att ta sömntabletter?
Tagen på rätt sätt kan naturligtvis sova piller inducera sömn och säkerställa en god natts vila. Även om de används korrekt kan emellertid sömnpiller ha biverkningar, till exempel risken för fysiskt och psykologiskt beroende, sömnighet på dagtid och olika fysiska störningar.
Mekanismen genom vilken sömnpiller fungerar skiljer sig från en typ till nästa. Receptbelagda sömntabletter kan delas upp i två huvudgrupper: bensodiazepin lugnande hypnotik (BZN) och icke-bensodiazepinhypnotika. Icke-bensodiazepinhypnotik är de vanligaste föreskrivna sovtabletterna och tros vara ett bättre val än BZN. Ett välkänt exempel på en icke-bensodiazepin hypnotisk är Ambien®. Sovande tabletter som Ambien® producerar minimala eftereffekter, träder i kraft inom 30 minuter och har en halveringstid på cirka tre timmar.
Vissa sömnpiller kan köpas utan recept. Mest OTC (OTC) sömnpiller orsakar dåsighet eftersomAv de antihistaminer som de innehåller, och antihistaminbaserade sömnpiller kan lindra mild sömnlöshet men anses vara mindre effektiva på lång sikt. SOMINEX® är ett välkänt exempel på en OTC -sömnpiller och innehåller difenhydramin. Diphenhydramine säljs också som en generisk och som Benadryl® för allergi -lättnad men används ofta som sömnhjälpmedel.
En av de andra fördelarna med att ta sömnpiller är att pillerna kan ha två effekter: de kan hjälpa till att inducera sömn och också hjälpa till att upprätthålla sömn. Effekternas varaktighet skiljer sig åt, men de flesta sömntabletter kommer att vara effektiva i mellan sex och åtta timmar. Halveringstiden eller efter effekter är också en viktig övervägning, särskilt när du måste arbeta nästa dag.
Den största nackdelen med att ta sömnpiller är risken för fysiskt eller psykologiskt beroende. Det finns också olika biverkningar som dagtidSömnighet, förvirring, minnesstörningar, huvudvärk och yrsel, för att nämna några. När de tas kontinuerligt blir de i allmänhet mindre effektiva. Detta kan göra att användaren överskrider den rekommenderade dosen. Sovpiller kan också interagera med receptbelagda mediciner och förvärra vissa medicinska tillstånd, såsom högt blodtryck. OTC -sömntabletter rekommenderas inte för ammande mödrar, eller de som lider av hjärtproblem eller glaukom.
Experter föreslår följande steg för att minimera risken för beroende när du tar sömntabletter. Individer bör begränsa användningen till den lägsta dosen och inte använda sömnpiller kontinuerligt längre än två till tre veckor. Det rekommenderas också att hålla sig till den rekommenderade dosen och välja sömnpiller med en kort halveringstid.
Naturalalternativ kan också vara ett bra val om möjligt risker är ett problem. Växtbaserade sömntabletter har ofta mindre biverkningar och är lätt tillgängliga.