Vad är för- och nackdelarna med att använda hypnos för sömnsvårigheter?

Den största fördelen med att använda hypnos för sömnlöshet är möjligheten till förbättrade sömnvanor. Det finns också nackdelar med att använda hypnos för sömnlöshet, inklusive möjligheten att hypnos sessionerna kan vara ineffektiva, vilket innebär att pengar som spenderas på sessionerna skulle slösas bort. Personer som kämpar med sömnlöshet kan känna att det är värt att betala för hypnos sessionerna eftersom det finns en chans att hypnosen kan fungera. Vissa människor kanske inte är villiga att betala för hypnoterapi eftersom de är skeptiska och tror inte att det skulle bota deras sömnlöshet. Även om hypnos kanske inte förbättrar sömnlöshet hos alla som genomgår det, kommer det troligtvis inte att göra sömnlösa symtom värre.

Studier har visat att vissa människor som kämpar med sömnlöshet kan dra nytta av hypnos. Under hypnos går en person i ett trance-liknande tillstånd, vilket gör att hans sinne kan öppna sig för olika förslag som ställs in av personen som utför hypnosen. När hypnos för sömnlöshet utförs kommer hypnotisören troligen att försöka plantera förslag om vila och avkoppling i sinnet hos en sömnlöshet. Efter att sessionen är klar kommer personen som genomgår hypnosen förmodligen inte att komma ihåg allt som hypnotisören sa, men hon kanske tycker att hon är mycket mer benägen att slappna av. Om hypnoterapimötet var framgångsrikt, bör sömn bli lättare än tidigare.

Hypnos för sömnlöshet fungerar inte på alla, och en möjlig orsak till detta är att vissa människor är svåra att hypnotisera. Om en person inte kan gå helt in i ett trance-liknande tillstånd under hypnos, kommer hypnotisörens ord troligen att vara meningslösa och ineffektiva. Trots att hypnoterapisessioner inte alltid är dyra, kan en misslyckad session vara ganska nedslående för en person som betalade och förväntar sig en förbättring av hans sömnsvårssymtom. Vissa hypnoscenter kan erbjuda återbetalningar om deras tjänster inte är till nytta, men andra kanske inte. När hypnos för sömnlöshet övervägs för behandling är det förmodligen bäst att prata med olika hypnoscentra i förväg för att ta reda på om de erbjuder en återbetalning för misslyckade sessioner.

Det kan vara en bra idé för en person som överväger hypnos för sömnlöshet att försöka självhypnos först. Om självhypnosen verkar vara bra, finns det en god chans att en session med en professionell hypnotisör fungerar bra. Stegen för självhypnos inkluderar ofta kroppsavslappning, ta djupa andetag och visualisering. Självhypnos tenderar att vara mycket lik meditation, och personer som har erfarenhet av att utöva meditation kommer troligen att ha en lättare tid med självhypnos.