Vilka är biverkningarna av niacin?

Niacin, som också säljs som vitamin B3 eller niacinamid, är avgörande för den sunda funktionen i kroppen. Bland de många applikationerna hjälper niacin till att upprätthålla hälsosam hud, matsmältningssystemets funktion och uppnå och upprätthålla emotionell balans. Även om många människor inte upplever några biverkningar från niacin, kan ta betydligt mer än den vanliga rekommenderade dagliga mängden utlösa vissa obehagliga fysiska situationer. Här är några exempel på biverkningar av niacin som kan indikera att det finns ett behov av att justera intaget av detta vitamin.

De kanske vanligaste biverkningarna av niacin har att göra med ansiktsspolning och en plötslig känsla av värme i ansiktet och överkroppen. När man tar doser som överstiger 75 mg kan det finnas en kort period då ansiktet blir varmt och huden får en ljusröd nyans, som om individen är generad. I de flesta fall kommer spolningen att börja inom fem till tio minuter efter att du tagit niacinet och fortsätter i upp till en halvtimme. Medan vissa tycker att spolningen och värmen är lite obekväm, tycker andra känslan trevlig.

Personer som är obekväma med denna niacinbiverkning kan välja en formulerad version av niacin som inte orsakar spolning. Det finns emellertid en viss åsikt om hur spolningsfritt niacin ger samma hälsofördelar som vanliga niacintillskott. Kontakta din läkare för att bestämma vilken form av niacin som är bäst för dig.

Andra biverkningar av niacin tenderar att vara mer besvärande. Hos vissa människor inkluderar biverkningarna av för mycket niacin en känsla av att vara uppblåst och uppleva perioder med flatulens. Illamående och diarré kan också förekomma, särskilt om överskottet av niacin tas utan mat. Några människor kan uppleva att de plötsligt upplever blodtrycket som en niacinbiverkning.

Det finns allvarligare biverkningar av niacin som kan förekomma, särskilt när megadoser av vitaminet konsumeras. Suddig syn kan ske, liksom utveckling av torr skalig hud. Hos vissa människor kan fortsatt konsumtion av för mycket niacin leda till gulsot och till och med problem med levern.

Lyckligtvis är inte ens höga doser av niacin dödliga. Emellertid kan de olika biverkningarna av niacin variera från milda och lite irriterande till långvariga och extremt smärtsamma. Om din läkare har rekommenderat att du tar ett niacintillskott måste du be om ett specifikt dosintervall för att prova. Om du får några biverkningar som är obekväma, kontakta din läkare omedelbart. I många fall kommer en enkel justering av doseringen att minimera eller till och med eliminera alla biverkningar av niacin som är för obehagliga att hantera dagligen.