Vad är användningen av Maca för kvinnor?
Maca är en växt, född i centrala Anderna, vars rot tros ha flera hälsofördelar. När man använder maca för kvinnor tros växten öka libido, öka fertiliteten och lindra menstruationsproblem. Maca kan också användas för att öka energin och förbättra humöret hos kvinnor efter klimakteriet. Även om det allmänt antas vara säkert, är lite känt vad gäller möjliga maca-interaktioner och långtidsbiverkningar.
En av de främsta användningarna av maca för kvinnor är att öka libido. Studier har visat att maca kan öka libido hos kvinnor i klimakteriet. Det kan också vara effektivt för att förbättra sexuell funktion hos kvinnor som tar selektivt-serotoninupptagshämmare för att behandla depression. Även om det inte har funnits tillräckligt med forskning från och med 2011 för att slutgiltigt bestämma effektiviteten av maca för kvinnor, rapporterar många att de finner att örten är gynnsam för att öka libido.
En annan vanlig användning av maca för kvinnor är att öka fertiliteten. Även om maca oftare används för att öka kvaliteten och mobiliteten hos spermier hos män, tros örten också stödja fertilitet hos kvinnor. Medan forskningen är begränsad från och med 2011, fann en studie att maca lyckades med att öka kullstorleken på kvinnliga möss.
På grund av dess höga koncentration av vitaminer, mineraler och antioxidanter, är maca också effektivt för att reglera menstruationscykeln. Många menstruationsproblem, inklusive fläckar, kramper och oregelbundenhet, orsakas ibland av näringsbrister. Maca ger kroppen en mängd olika näringsämnen och hjälper till med absorptionen. Denna ört tros också stödja det endokrina systemet och balansera en kvinnas hormoner. Även om detta inte har bevisats från och med 2011, skulle det hjälpa till att förklara macas effekt på menstruationscykeln.
Maca kan också användas för att öka energi och minska vissa klimakteriebesvär. Kvinnor i klimakteriet som tar maca kan märka en förbättring av humör och koncentration samt minskad ångest. Vissa kvinnor rapporterar också en minskning av värmevallningar och andra obehagliga symtom.
För att skörda dessa fördelar tar användarna vanligtvis en macados på var som helst från 500 mg till 2 000 mg per dag. Denna dos kan tas omedelbart eller delas upp under dagen. För att säkerställa tillskottets säkerhet bör användarna följa alla doseringsinstruktioner som anges av tillverkaren. Kvinnor som har frågor angående dosering bör konsultera sin läkare för att avgöra vilken dosering som kan vara den mest fördelaktiga.
Det är också viktigt för kvinnor att förstå att även om maca tros vara säkra är biverkningarna inte helt kända. Kvinnor som är gravida eller ammar bör konsultera sin läkare innan de tar maca. De med sköldkörtel- eller hormonproblem bör också vara försiktiga när de tar denna ört. 2011 tros maca inte negativt interagera med några mediciner. Även om vissa människor tror att maca påverkar hormonnivåerna bör kvinnor som tar födelsekontroll vara försiktiga när de lägger till maca i sin diet.