Vad kan jag göra för att tappa libido?

Även om förlust av libido tenderar att vara vanligare bland kvinnor, händer det med båda könen. Om du hanterar det här problemet bör du inte känna att du är ett isolerat fall. Du bör också undvika att känna dig hjälplös eftersom det finns saker du kan göra för att påverka situationen positivt. Planera ett läkarbesök om du tror att det finns ett fysiskt problem. Om du tror att orsaken är resultatet av problem med relationen eller livsstilen, vidta nödvändiga åtgärder för att korrigera dem.

Det finns ett antal fysiska faktorer som har kopplats till förlust av libido, såsom amning, låga testosteronnivåer och felaktig kost. Vissa fysiska orsaker kan vara lättare att korrigera än andra, men de flesta kan behandlas. Om du tror att din förlust av libido är relaterad till någon form av fysiska eller medicinska problem, bör du schemalägga ett möte med din läkare. Dölj inte det verkliga motivet för ditt besök genom att agera som om du bara är där för att få en regelbunden kontroll. Låt läkaren veta att du är orolig för att något har orsakat din sexuella lust att minska.

Du måste också överväga möjligheten att det inte är något fel med din kropp. Enligt många relationer och könsrådgivare är det vanligt att relationer når en punkt där en eller båda parterna förlorar sin sexuella lust. Detta kan vara en naturlig fas eller det kan vara resultatet av problem i förhållandet. Beroende på orsaken till problemen och traumans omfattning kan reparation av din relation kräva rådgivning. Om förlusten av libido bara är en fas, kan du variera din rutin och engagera dig i stimulerande aktiviteter som dans, mager doppa eller titta på erotiska filmer.

Din livsstil kan också vara orsaken till din förlust av libido. Två saker som allvarligt kan påverka din sexlyst är droger och alkohol. Om du regelbundet konsumerar en betydande mängd av dessa artiklar, kanske du vill stoppa eller åtminstone minska ditt intag och se om din situation förändras. Vet dock att vissa receptbelagda läkemedel också kan påverka din sexlyst. Om detta är orsaken och problemet kvarstår kan du fråga din läkare om det finns alternativa behandlingar tillgängliga.

Var också medveten om din stressnivå. Det kan vara mycket svårt att vara intresserad av sex när du är belastad med massor av psykiskt tryck. Om du vet att du är stressad kan du försöka hitta ett lättnadssätt, till exempel att träna eller schemalägga fritidsaktiviteter. Att göra positiva förändringar i ditt liv kan resultera i positiva förändringar i din nivå av sexuell lust.