Vad kan jag göra med en svag urinblåsan?
Det finns många saker som kan orsaka en svag urinblåsan. Ibland orsakas inkontinens och den ofta lusten att urinera av en urinvägsinfektion. Till exempel kallas en typ av urinvägsinfektion cystit, som präglas av en brinnande känsla under urinering. En person kan också märka en liten mängd blod i urinen med denna typ av infektion. Om detta är orsaken till en försvagad urinblåsan kan antibiotika användas för att behandla infektionen, och urinblåsans svaghet bör rensa upp på egen hand.
Ibland orsakas en svag eller överaktiv urinblåsan, vilket är markerat av en betydligt ökad lust att urinera, orsakas inte av en infektion alls och orsakas antingen eller försämras av någon typ av irriterande. Till exempel verkar vissa människor vara känsliga för koffein, vilket irriterar urinblåsan och orsakar svaghet. I ett sådant fall kan det hjälpa koffeinhaltiga drycker att minska. Det kan också vara en bra idé att skära ner alkohol när man hanterar en svag urinblåsan, eftersom den fungerar som en diuRetic, som är ett ämne som gör att en person måste gå på toaletten oftare. Om blåsproblem är allvarliga kan det vara bra att undvika alkoholhaltiga drycker helt.
En person kan också tämja en svag urinblåsan genom att undvika vissa livsmedel. Till exempel tyder vissa studier på att äta kryddig mat och sura frukter kan spela en roll i uppmaningens inkontinens, vilket präglas av en brådskande att urinera och kan inkludera läckage av urin när personen inte kan komma till en toalett tillräckligt snabbt. Saker som sockerersättare och producerar som innehåller lykopen - en förening i tomater och vissa andra typer av frukt - och mejeriprodukter kan ha samma effekt. Det kan hjälpa till att hålla en mat/urineringsdagbok i några veckor för att försöka avgöra om det finns en relation mellan mat- och dryckekonsumtion och symtom på en svag urinblåsan.
Medan de två kan verka inte relaterade kan tarmen ha effektpå urinblåsan. För dem som upplever svaga urinblåsasymtom kan det vara viktigt att ha regelbundna tarmrörelser. Detta beror på att hålla tarmen längre än vanligt kan sätta press på den närliggande urinblåsan, vilket ökar svaga urinblåsasymtom. Att dricka mycket vatten, konsumera adekvat fiber och vara aktiv kan hjälpa till att hålla tarmrörelser regelbundna. Det kan också hjälpa till att undvika bubbelbad och feminin hygienspray, eftersom det är möjligt för kemikalierna i sådana produkter att leda till irritation eller infektion i urinvägarna.
För kvinnor som hanterar svaga urinblåsansymtom kan kegelövningar också ge lite hjälp. Dessa övningar kontrakterar och släpper bäckenbotten och stärker muskler som är oerhört viktiga för blåsans kontroll. Vissa säger att göra dessa övningar i några månader kan ge betydande förändringar.