Vad kan jag göra med en svag urinblåsa?
Det finns många saker som kan orsaka en svag urinblåsan. Ibland orsakas inkontinens och den täta lusten att urinera av en urinvägsinfektion. Till exempel kallas en typ av urinvägsinfektion cystit, som kännetecknas av en brännande känsla under urinering. En person kan också märka en liten mängd blod i urinen med denna typ av infektion. Om detta är orsaken till en försvagad urinblåsa, kan antibiotika användas för att behandla infektionen, och urinblåsan bör rensas upp på egen hand.
Ibland orsakas en svag eller överaktiv blåsan, som präglas av en avsevärt ökad lust att urinera, alls inte av en infektion och orsakas eller förvärras av någon form av irriterande. Till exempel verkar vissa människor vara känsliga för koffein, vilket irriterar urinblåsan och orsakar svaghet. I ett sådant fall kan nedskärningen av koffeinhaltiga drycker hjälpa. Det kan också vara en bra idé att skära ner på alkohol när man hanterar en svag urinblåsan, eftersom den fungerar som ett diuretikum, vilket är ett ämne som gör att en person måste gå på badrummet oftare. Om blåsproblemen är allvarliga kan det vara till hjälp att helt undvika alkoholhaltiga drycker.
En person kan också temma en svag urinblåsan genom att undvika vissa livsmedel. Vissa studier tyder till exempel på att äta kryddig mat och sura frukter kan spela en roll i urgeninkontinens, vilket kännetecknas av ett brådskande urinering och kan inkludera läckage av urin när personen inte kan komma till en toalett tillräckligt snabbt. Saker som sockerersättningar och produkter som innehåller lykopen - en förening i tomater och vissa andra typer av frukt - och mejeriprodukter kan ha samma effekt. Det kan hjälpa till att hålla en dagbok för mat / urinering i några veckor för att försöka avgöra om det finns ett samband mellan konsumtion av mat och dryck och symtom på en svag urinblåsan.
Även om de två kan verka oberoende, kan tarmen påverka urinblåsan. För dem som har svaga blåsymptom kan det vara viktigt att ha regelbundna tarmrörelser. Detta beror på att håller tarmen längre än vanligt kan pressa den närliggande urinblåsan, vilket ökar svaga urinblåsansymtom. Att dricka mycket vatten, konsumera tillräcklig fiber och hålla sig aktiv kan hjälpa till att hålla tarmrörelser regelbundet. Det kan också hjälpa till att undvika bubbelbad och feminin hygien spray, eftersom det är möjligt för kemikalierna i sådana produkter att leda till urinvägsirritation eller infektion.
För kvinnor som hanterar svaga blåsymptom kan Kegel-övningar ge lite hjälp också. Dessa övningar drar sig samman och släpper bäckenbotten och stärker musklerna som är oerhört viktiga för blåsans kontroll. Vissa säger att göra dessa övningar under några månader kan ge betydande förändringar.