Vad kan jag förvänta mig av rehabilitering för en förstorad fotled?

Det kan ta fyra till sex veckor att ha en förstulad fotled att läka eller till och med längre om förorening är allvarlig. Rehabilitering för en förstuvad fotled fokuserar på att skydda skadorna, minska smärta och svullnad och öka rörelsegraden och styrkan. Medan många mindre sprains läker på egen hand med korrekt vård hemma, är det viktigt för en läkare att diagnostisera en ankelförstöring för att utesluta sprickor och bestämma svårighetsgraden.

Omedelbart efter en ankelstänkskada ska patienten skydda lederna och minska svullnaden. Att vila den drabbade vristen, applicera is i 20 till 30 minuter flera gånger om dagen under den första veckan och höja den över hjärtnivån i 48 timmar kan förhindra ytterligare skador på lederna och ledbanden samt minska svullnaden. En skyddande stag med luftkudde hjälper till att stabilisera lederna och förhindrar ytterligare skador under den första rehabiliteringsperioden för en förstuvad fotled. Läkare föreslår att en patient använder kryckor för att hålla vikten bort från den drabbade foten i en vecka eller mer efter skadan, beroende på svårighetsgraden.

När en läkare har rensat patienten för att lägga lite vikt på den drabbade foten, bör patienten börja övningar för att öka styrka och flexibilitet. Att spåra mönster och former med tånen hjälper till att förbättra flexibiliteten, även om det kan orsaka smärta. Dessa intervall rörelseövningar kan utföras under isbildning av vristen om smärta eller svullnad uppstår. Böjning av den utspridda vristen mot kroppen och sedan pekande tån bort från kroppen bidrar också till att förbättra flexibiliteten och styrkan. Vissa patienter genomgår fysioterapi för att utveckla en plan för rehabilitering av en förstulad fotled.

Flera veckor eller månader efter fortsatt regelbundna övningar för att återställa rörelse i den drabbade vristen, kan patienter vanligtvis börja återvända till mer ansträngande aktiviteter, såsom sport och träning med hög effekt. Det är viktigt för patienter att avstå från denna verksamhet tills de är avlägsna av sina läkare. En förstulad fotled som inte läker ordentligt är mer benägna att skadas igen, och patienten kan drabbas av kronisk smärta om leden blir instabil. Många patienter måste fortsätta att bära fotstöden för stöd och stabilitet när de spelar idrott efter den första rehabiliteringsperioden för en förstuvad fotled.

I sällsynta fall kan kirurgi vara nödvändig för att reparera trasiga ligament i fotleden och foten. Kirurgisk ingripande för att ta bort benfragment eller flytta en ligament som fångas på ett ben är också sällsynt men ibland behövs. Läkarna arbetar inte med ankelförstörningar såvida inte skadan är allvarlig och inte svarar på icke-kirurgisk behandling.