Vad är en hållningstag?
A Posture Brace är ett stödplagg som är utformat för att främja bättre hållning. Sådana plagg är avsedda att användas tillsammans med övningar och livsstilsförändringar för att ta itu med oro över dålig positionering av kroppen när man sitter eller står. Medicinska leveransföretag säljer ofta stödstöd, och de är också tillgängliga via kliniker och läkarkontor. Det är också möjligt att beställa anpassade hängslen som är monterade på bärarens kropp.
Människor utvecklar vanligtvis dålig hållning som ett resultat av vanor som lärs på arbetsplatsen. Även på en arbetsplats som är utformad ergonomiskt kan människor utveckla vanor som att luta sig framåt, sjunka eller vrida ryggraden. Med tiden kan detta leda till permanenta förändringar i hållning och smärta. En hållningstång stöder ryggraden medan människor drar om sina muskler så att de sitter och står rakt.
Det finns flera olika hållningssatser som är tillgängliga som riktar sig till olika problemområden för hållning. En stag kan centrera on i korsryggen eller axlarna, eller täcker båda områdena. Stödet är fäst med remmar som kan spänna eller ha kardborrstängningar och är justerbara så att staget kan monteras tätt. Medan någon bär en hållbar stag, kommer staget att dra ryggraden rakt, hålla axlarna tillbaka och hjälpa till att sticka i buken för att hjälpa bäraren att utveckla starkare magmuskler.
En stag ensam skulle inte vara tillräcklig för att förbättra hållningen. Det är utformat för att stärka förbättringsövningarna för att stärka musklerna som ger stöd till axlarna och ryggraden. Sådana övningar kan inkludera sträckor, tillsammans med yoga eller pilates. En fysioterapeut eller personlig tränare kan designa en serie övningar som kommer att vara fördelaktiga.
När du bär en hållningssupportstöd är det också bra att anpassa arbetsmiljön för att ta itu med problem som kan leda till dålig hållning. Det kan vara NECEssary för att ändra höjderna på stolar, använda stoppning vid sittplatser eller för att flytta en dator till en position som gör att användaren kan sitta mer naturligt och bekvämt. En ergonomisk konsult kan ge hjälp med dessa uppgifter och också ge tips för att förhindra skador i framtiden.
Innan man går in på användningen av en korrigerande hållningstag är det tillrådligt att träffa en läkare eller fysioterapeut. En läkare kan ge råd om lämpliga hängslen utöver att genomföra en utvärdering för att leta efter tecken på underliggande medicinska problem som inte kommer att lösas av en stag.