Vad är en hållningsrem?
En hållningsrem är en enhet som bärs under kläderna för att förbättra hållningen. Denna artikel kommer inte att förskrivas av en läkare, som en ryggstöd kommer. Istället kan en hållarrem köpas i vissa fitnessbutiker eller online, monteras av den person som köper den och består vanligtvis av en serie tygband. Vissa tycker att detta kan vara ett användbart sätt att förbättra hållningen eller att sitta mer bekvämt vid en dator hela dagen.
Kläder bärs över hållningsremmen, men underkläder bärs under den. Den har vanligtvis två remmar som går över axlarna och bildar ett "x" i ryggen. När hållningsremmen är sliten hjälper det att dra axlarna tillbaka, öppna bröstet och räta ryggraden. Detta beror på att "x" på hållningsanordningen vanligtvis kommer att trycka in i bröstryggen, området på ryggraden i övre ryggen där ett avrundat utseende kan uppstå på grund av dålig hållning eller sittande sjunkande vid en dator.
En hållarrem är användbar för att korrigera milda eller måttliga hållningsproblem som inte orsakas av någon verklig ryggradeformitet, såsom kyfos eller skolios. I dessa fall har en rem i allmänhet inte någon effekt på tillståndet. Dessa fall kräver vanligtvis behandling från en ortopedisk läkare, och kan kräva en verklig stel kroppsställning, fysioterapi eller till och med kirurgi för att åtgärda problemet.
Kom ihåg att en bältesrem kan bäras för stöd för stödet, men det är ingen ersättning för träning och öva en bra hållning på egen hand. Det är nödvändigt att stärka musklerna i buken såväl som i ryggen för att ha en bra hållning. En rem kan hjälpa till att träna muskler som har blivit hårda eller dra tillbaka axlarna som har blivit rundade, men såvida inte musklerna tränas, kommer de helt enkelt att förbli svaga och kommer att gå tillbaka till dåligt ställning när remmen har tagits bort.
Det är bäst att bära remmen bara så mycket som behövs tills hållningen förbättras. Öva på god hållning genom att sitta rakt vid skrivbordet, med axlarna tillbaka, och se till att stiga upp regelbundet för att ta pauser och gå runt. En hållarrem görs att det är obemärkt under kläder. Det är också nödvändigt att tvätta den regelbundet, eftersom den kommer att stå upp mot huden när den bärs.