Vad är vattenterapi?

Vattenterapi, eller hydroterapi, är processen att använda vatten som ett medium för fysisk träning eller rehabilitering efter skador. Vattenterapier är särskilt användbara för träning med låg effekt och används ofta för att behandla artrit, fetma och andra tillstånd. Processen är också känd som vatten- eller poolterapi.

Både äldre och överviktiga människor vänder sig ofta till akvatisk terapi för att få en hälsosam livsstil. Denna lågpåverkade övning gör att de kan röra sig, bränna kalorier och gå ner i vikt utan en hög risk för skador. Människor med artrit tycker att hydroterapi är särskilt användbart eftersom vattnet både kan underlätta smärta, samt låta leder fungera lättare när de är nedsänkta.

När du använder vatten som träningsmedium kan vikter användas men krävs inte. Vattnet i sig betraktas som motståndsmaterial, vilket ger varje utövare automatiska vikter som varken är besvärliga att bära eller lika hårt på lederna som typiska vikter. En annan fördel med att använda vattenterapi som fysisk träning är att den tar bort vikten från försämrade leder när de är nedsänkta, vilket ger utövaren mer smidighet och rörelsefrihet än som erbjuds utanför vattnet.

Hela vattenkliniker som är dedikerade till vattenterapi finns i många områden. Vattenterapi utförs också i simbassänger, bubbelpooler och de flesta andra vattenmassor. Individer kan också utföra vissa typer av vattenterapi i sina personliga badkar. Vattenterapi utförs ofta med hjälp av en fysioterapeut, även om många individer kan genomföra sin egen terapi ensam efter några initiala sessioner med en specialist.

Beroende på typ och mål för vattenterapin kan temperaturen och villkoren för vattnet variera från behandling till behandling. Medan både varmt och kallt vatten kan bidra till att minska smärta, resulterar varmt vatten i ett ökat flöde av blod, medan kallt vatten minskar blodflödet. Även om människor som vill minska inflammationen i kroppen kan välja kallt vattenbehandlingar, kan du använda varmt vatten i ett träningspass bidra till att öka träningens hela rörelsefält.

Det finns många olika typer av vattenterapi. Terapeuter har ofta sina egna föredragna metoder att använda under specifika villkor. De kan behandla sprickade ben med en specifik träning eller metod, till exempel, medan de använder en avslappningsteknik, till exempel Watsu-vattenmassage, för att hjälpa till att lindra stress eller smärtsamma områden i kroppen i allmänhet.