Vad är beteendeparterapi?
Beteende parterapi, även kallad parterapi, är en typ av terapi utformad specifikt för att hjälpa par och deras relation. Även om det en gång kallades äktenskaplig terapi, justerades termen för att rymma par i allmänhet. De tre typerna av beteendeterapi för par är standard äktenskaplig äktenskaplig terapi, kognitiv beteendeterapi och integrerad beteendeterapi. Var och en av dessa terapier är utformade med en basstruktur som hjälper par att övervinna hinder från oönskat beteende.
En av de tre typerna av beteendeparterapi är äktenskapsterapi. Beteende äktenskaplig terapi fungerar genom att lära gifta par hur man arbetar tillsammans för att förändra negativt beteende. Terapeuten lär par att belöna önskvärt beteende. Par lär sig också att vissa miljöfaktorer är ett viktigt inflytande på beteenden, vare sig de är negativa eller positiva, och också att miljön kan kontrollera förhållandet.
Integrerad beteendeparterapi är inte bara för gifta par. Som namnet antyder kombinerar det flera aspekter. Belöningar för positivt beteende bibehålls, men denna terapi fungerar också för att lära par att bättre kommunicera med varandra och hur man kan öka deras förmåga att lösa problem tillsammans. Till skillnad från vanlig äktenskapsterapi fokuserar denna version på hur paret fungerar och på varje specifik fråga i förhållandet, med särskild uppmärksamhet åt negativa beteenden som är repetitiva.
Kognitiv beteendeparterapi lär par att ändra negativt beteende genom att ändra negativt tänkande. En kognitiv beteendeterapeut hjälper par att utveckla en ökad medvetenhet och kontroll över vad som uppfattas, antaganden som görs och hur interaktioner med varandra inträffar. Det är till stor del baserat på beteende kampterapi, men det lägger mer tonvikt på effekterna som negativt tänkande och falska antaganden har på beteenden som orsakar problem för par. Förändrade kognitiva aspekter kan hjälpa par att minska negativa beteenden.
Varje variant av beteendeparparterapi har den grundläggande strukturen för att arbeta med vissa beteenden som inte bidrar till en hälsosam relation mellan par. Teorin bakom beteendeterapi är att negativa beteenden orsakar problem i en relation. När denna terapi tillämpas på relationer, lärs individer att både förändra det dåliga beteendet och också det tänkande som leder till dessa beteenden.
Det finns många olika typer av terapi som kan hjälpa par att reparera en skadad relation eller skapa en friskare. En beteendeterapeut arbetar med teorier som omger beteendeterapi, oavsett vilken form som används. I många fall används kombinerad beteendeparterapi för att hantera flera problem i en relation.