Vad är beteendepsykoterapi?
Beteendepsykoterapi är en form av terapi som försöker bestämma orsakerna till vissa beteenden. Terapisessioner analyserar vanligtvis en patients känslomässiga och intellektuella uppfattningar för att utveckla en förståelse för oönskade beteendeutlösare. En psykoterapeut och patient kan undersöka beteendemönster - varför och när de inträffar - i veckosessioner. Under beteendepsykoterapi kan en skriftlig redovisning av beteendemönster hjälpa till att fastställa villkor som utlöser vissa beteenden. Under hela beteendepsykoterapimöten utvecklas och tillämpas vanligtvis tekniker för att uppmuntra förbättringar mot önskvärda beteendemönster under dagliga aktiviteter.
En analys av emotionella och kognitiva mönster kommer generellt att ge insikt i orsakerna till en patients oönskade beteende. En psykoterapeut kan erbjuda stödjande feedback eftersom patienten delar situationer som kan ha lett till oönskat beteende. Genom medvetenhet om hur patienten känner och tänker, kan terapidiskussioner utmana en patient att omforma dessa känslor och tankar för att göra olika beteendeval.
När en patient deltar i beteendepsykoterapi kan terapeuten försöka bestämma hur hans miljö stimulerar oönskat beteende. Diskussioner under sessionerna fokuserar vanligtvis på beteenden i samband med upplevda problem i patientens liv. Sessionerna kan utvecklas kring att identifiera orsakssamband mellan inre eller yttre stimuli och något som patienten gör. När man identifierar problemet och kausala effekter kan diskussionen flytta till att utveckla och genomföra tekniker för att övervinna de negativa beteendemönstren.
Beteendemönster och ursprung i samband med dagliga aktiviteter tenderar att vara mer uttalade. Att hålla reda på dessa mönster och aktiviteter kan vara användbart för att utveckla tekniker som ändrar beteenden. Vissa psykoterapeuter börjar vanligtvis med en lista över beteenden och möjliga miljöutlösare som identifierats under sessioner. I allmänhet kan psykoterapeuten föreslå tekniker för patienten att implementera som ersätter tidigare svar som en gång var normen, men inte slutade positivt.
Det allmänna målet med beteendepsykoterapi är att ersätta oönskade beteendemönster med mer önskvärda. För att uppnå detta mål kan terapimöten fortsätta med att öva olika tekniker tills det önskvärda beteendet blir naturligt. Målet är inte att kontrollera yttre stimuli. Snarare syftar terapisessioner till att klargöra sambandet mellan beteenden och triggers. I slutändan kan patienten lära sig att bedriva ett beteende som berikar hans livsupplevelser.
Ibland utlöser ett psykiskt hälsotillstånd beteendemönster som hänför sig till patientens miljö. De flesta som har ett psykiskt hälsotillstånd kan drabbas av en humörstörning eller ångest. Om beteendemönstren är resultatet av ett psykiskt hälsotillstånd kan detta kräva intensiv beteendepsykoterapi för att diagnostisera tillståndet.