Vad är Biofeedback?

Biofeedback är ett stort fält som har funnits sedan 1950-talet. Det är en träningsmetod som involverar övervakning av olika livsstilar såsom EEG, muskelaktivitet, hjärtfrekvens och blodtryck som vägledning för att uppnå något slut. Tekniken är avsedd att underlätta större kontroll över ens kropp. Eftersom fysiologiskt tillstånd ofta relaterat till ens sinnesstatus, kan omedelbar kunskap om vissa indikatorer låta någon veta mer om vilka tankar de har också.

Det finns två huvudsakliga metoder för biofeedback. Det vanligaste är som en slags empowerment-utbildning, ett sätt att bli en bättre person med mer kontroll över sig själv. Den andra är som en terapi för att övervinna vissa sjukdomar eller sjukdomar. Liksom alla självhjälpsfält har biofeedback sina kvakar. Det finns många aspekter av kroppsfunktion som vi inte kan manipulera med medveten kontroll, även om området för hanterbara funktioner är större än de flesta tror.

Det mest överraskande konstaterandet av biofeedback är att aspekter av det "autonoma" nervsystemet är möjliga för medveten kontroll. Detta hittades under experiment med råttor av Dr. James S. Gordon, en framträdande Yale-psykolog och neurovetenskapsmann. Han fick råttor för att ändra olika nervfunktioner, från hjärtfrekvens till hjärnvågor, genom att belöna dem selektivt med direkt stimulering av deras nöjescentra.

Det har vetenskapligt bevisats och replikerats att biofeedback allvarligt kan hjälpa till med tillstånd som inkontinens, stroke och ryggmärgsrehabilitering, stress och smärtbehandling. Biofeedback-enheter är vanligare än du kanske tror - till exempel även speglar och badrumsskala, är former av biofeedback som förmedlar information till oss om vårt utseende eller vikt. I detta avseende använder alla biofeedback.

Folk hoppas att biofeedback kommer att vara användbart vid behandling av ångest, depression, drogberoende, huvudvärk och andra vanliga tillstånd. Ytterligare andra vill använda biofeedback-enheter för att gå upp till yogaliknande kontroll över deras kroppsfunktioner. Det har föreslagits att fMRI-hjärnskanningar i realtid skulle göra det möjligt för oss att omedelbart märka när vi är arga eller förvirrade, vilket gör oss mer benägna att tänka på hur dessa humör påverkar våra beslut och tankar.