Vad är Bright Light Therapy?

Ljus ljusterapi, även kallad ljusterapi eller fototerapi, innebär att patienten utsätts för intensivt ljus, vanligtvis via en ljuslåda. Ljuslådan består av 2500 till 10 000 lux lysrör med en spridande skärm. Avsikten är att ljuslådan ska efterlikna naturligt dagsljus utomhus. Ljus terapi används oftast för att behandla säsongseffektiv störning, även om den också används för att behandla depression och sömnstörningar.

Patienter som använder en ljuslåda sitter nära lådan, med sina kroppar riktade mot lådan så att de inte tittar direkt på den men ljuset slår deras ögon. Ljus terapi anses vara mest effektiv när den används under förgryningen och efter skymningstiden på hösten och vintern när naturligt ljus saknas. Fototerapisessioner varar mellan 15 minuter och två timmar, där de flesta patienter har 30-minuters sessioner. Under terapimötena med starkt ljus utför patienter helt enkelt normala dagliga aktiviteter som att läsa, äta eller titta på TV.

Ljus ljusterapi är inte avsett att bota säsongseffektiv störning eller depression, men det kan minska symtomen på dessa sjukdomar. Det är oklart varför fototerapi fungerar, men man tror att byte av tidigt på morgonen och sent på eftermiddagen justerar kroppens interna klocka. Genom att flytta klockan påverkas kroppsmekanik som temperatur, sömn och hormoner. Denna fysiologiska effekt resulterar i ett terapeutiskt svar, men vetenskapen om varför kräver ytterligare studier.

Det kan vara några biverkningar för användare av ljusljusterapibox. Vissa patienter upplever huvudvärk, ögontråd eller illamående under de första sessionerna. Om dessa effekter fortsätter, kan terapisessionerna för starkt ljus förkortas, eller så kan patienten flytta längre bort från ljuslådan. Ett mer sällsynt svar på terapi är hyperaktivitet som gör att patienten känner sig hög, irriterad, rastlös, manisk och / eller upprörd.

Vissa människor har förhållanden eller omständigheter som är kontraindikatorer för fototerapi. Personer som har ögonproblem, såsom glaukom, grå starr eller retinalavskiljning, kanske inte vill använda en ljuslåda. Personer som tar mediciner som varnar för exponering för solljus vill undvika fototerapi när de är på dem. Även om ljuslådor är byggda för att filtrera bort skadliga UV-strålar, bör personer med en historia av hudcancer eller som har hudförhållanden gör dem känsliga för ljus inte bör delta i terapi med starkt ljus. Med tanke på den potentiella risken för skada, avskräckas människor från att bygga sina egna ljuslådor eller från att genomgå starkt ljusbehandling utan medicinsk rådgivning.