Vad är torskleverolja?

cod leverolja är en specifik typ av fiskolja, tillverkad av ånga matlagningskodlever. Leverna pressas sedan och oljan samlas. COD-leverolja kan komma i flytande eller kapselform, och är hög i både vitamin A och D. Det är också en utmärkt källa för omega-3-fettsyror.

Traditionellt var COD-leverolja ett patentmedicin för ett antal barnsjukdomar. Barn var tyvärr tvungna att ta det i flytande former som, beroende på deras kvalitet, kan vara väldigt obehagligt i smak. Vissa olja smakar ganska harsk och extremt fiskig; Många babyboomers ryser fortfarande vid tanken på att behöva ta en dos av det.

Även om många äldre åtgärder har visat sig ohälsosamma, levererade COD -leverolja faktiskt en hög dos vitaminer och kan ha främjat hjärthälsa. Det var inte ett botemedel, även om det ofta användes för att behandla olika sjukdomar. Oftast tog barn en daglig dos som en del av en hälsosam kost.

Även om torskleverolja har sina fördelar, kan det vara att vara atto Högt i vitamin A. I högre doser överskrider det definitivt det rekommenderade dagliga bidraget (RDA) för detta vitamin. Det har visats att vitamin A från leverkällor i själva verket kan vara skadligt när det tas under graviditeten, och de flesta prenatala vitaminer har relativt låga nivåer för att förhindra att risken för att utveckla diabetes under graviditeten.

manliga vuxna och kvinnor som inte är gravida kan faktiskt dra nytta av torskleverolja mer än fiskolja, särskilt under vintermånaderna. Detta beror på att dess vitamin D -nivåer har visat sig kompensera för bristen på exponering för solljus under vintern. Många experter rekommenderar att du byter till fiskolja under våren och sommaren eftersom människor i allmänhet får tillräckliga nivåer av vitamin D från solljus under dessa tider. Vidare, om en person dricker mjölk förstärkt med vitamin A och D, kan det vara bättre att hålla sig till vanlig fiskolja.

eftersom torsklever OJag kommer nu i kapselform, många skonas att behöva smaka på den, även om en person kan ha en obehaglig burp eller två som kommer att smaka intensivt fiskig. Det finns också smaksatt olja i flytande form. Vissa använder mynta eller orange smaker för att skära ner den dåliga smaken.

Människor som drabbats av olika former av artrit tar ofta ett dagligt tillskott av torskleverolja eftersom det tros minska ledvärk. Liksom fiskolja kan det också vara hjärtans friska. En försiktighet finns för dem som regelbundet upplever hjärtaarytmier. Fiskolja har i nyligen genomförda studier att öka risken för arytmier hos dem som redan har upplevt hjärtrytmproblem. Även om torskleverolja inte har studerats för samma möjliga effekt, kan det vara klokt att konsultera en läkare innan den tar den.