Vad är kall terapi?
Kallterapi är en term som används för att beskriva hur man använder kalla temperaturer för att behandla en skada. Detta görs vanligtvis med någon form av ispack eller något liknande. Förkylningsterapi kan bidra till att minska svullnaden vid en skada och minska smärtan. Det kan också minska mängden blåmärken som en skada orsakar, särskilt om den används omedelbart.
Varma och kalla temperaturer påverkar kroppen på motsatta sätt, och båda har effekter som kan användas terapeutiskt. Värme får vanligtvis en persons blodkärl att expandera, och detta ökar blodflödet till ett visst område. Förkylning får blodkärlen att dra sig samman, och detta minskar blodflödet och ämnesomsättningen. På lång sikt kan värme potentiellt hjälpa till med läkningsprocessen i många situationer, men på kort sikt ger kyla omedelbar symptomlindring genom att bromsa kroppens skada-återhämtningsprocess.
Förkylningsterapi har den extra fördelen att minska smärta genom att få området att bli dumt. Detta gör is användbar vid alla typer av skador som orsakar smärta nära hudens yta. Det är också anledningen till att is ofta används som ett botemedel för spädbarn.
En av fördelarna med förkylningsterapi är potentialen att minska blåmärken. Detta händer eftersom blåmärken väsentligen skapas på grund av blödningar under hudens yta. Blodet samlas upp efter en skada och blir gradvis svart, vilket orsakar missfärgning. Om en isförpackning appliceras på området med en skada tillräckligt tidigt kommer det vanligtvis att minska blodflödet till området, vilket minskar blödningen under huden och minskar storleken på blåmärken.
Människor har använt förkylningsterapi för många olika typer av skador, från mindre blåmärken till trasiga ben. Det är användbart för alla slags slagskador, och det kan också hjälpa till med ledproblem. Förkylningsterapi kan potentiellt användas för att minska blödningen i en nödsituation om någon har drabbats av ett allvarligt sår, även om det normalt inte skulle vara tillräckligt för sig att stoppa någon farlig blodförlust.
Vissa experter säger att den gammaldags ispåsen är det enklaste och bästa sättet att använda kallterapi. Det har fördelar eftersom det är billigt och använder verklig is, som tar längre tid att värma upp än de flesta syntetiska alternativ. Det finns produkter på marknaden som tillverkas med geler och andra ämnen, och dessa har också vissa fördelar. De flesta lösningar av syntetisk isterapi fryser inte fast, vilket innebär att de potentiellt kan lindas runt området för en skada, men de värms generellt upp snabbare, så det finns ofta en avvägning.