Vad är kreativ visualisering?

Kreativ visualisering är praxis att använda positivt tänkande tillsammans med skapade mentala bilder för att uppnå vissa mål. De flesta kanske känner till dess applikationer inom idrott, där idrottare visualiserar saker som att göra korgar, fånga pass, uppnå perfekta landningar på rabatter och liknande. Idén går faktiskt tillbaka mycket längre till vissa praxis inom buddhismen och har också en viss grund i Wicca och i andra religioner. Dessutom finns det många som tror att den här tekniken är användbar i vardagliga miljöer för att uppnå någon form av önskat objekt eller resultat.

Den underliggande tron ​​hos dem som utövar kreativ visualisering är att tankar kan påverka resultatet av människors existens. Oavsett hur det används, om människor ständigt riktar sina tankar på ett meditativt sätt mot vissa mål, kan det vara mer sannolikt att de når dem. Många människor drar slutsatsen att resultatet av kreativ visualisering inte är 100% positivt och inte alltid kommer att resultera direkt i att få människor vad de vill ha. En kreativ visualisering som får en utländsk född amerikansk medborgare att bli president är förmodligen osannolik, med tanke på lagar mot den. Dessutom måste all visualisering kopplas ihop med faktiskt arbete för att uppnå mål.

Till exempel är det inte troligt att en idrottare utmärker sig utan fysisk träning och upprepning av drag som hjälper till att skaffa muskelminne och större skicklighet. Å andra sidan tror många idrottare att prestandan förbättras när de använder meditativa tekniker och visualiserar framgångsrika drag. De lärs ofta upp kreativa visualiseringsfärdigheter av tränare eller idrottspsykologer, och de idrottare som har utvecklat prestandafrågor kan särskilt använda dessa tekniker för att tänka mer positivt om framtida prestationer. Återigen fungerar detta inte alltid, men många idrottare känner att det hjälper, och det finns några begränsade studier som antyder effektiviteten av visualisering.

Antika och moderna religioner använder ibland också kreativ visualisering. Vissa Buddhismsektioner använder kreativt positivt tänkande under meditation. Nyare Wiccan-religioner kan använda liknande taktik. I viss utsträckning utforskar många judiska-kristna-islamiska religioner också dessa tekniker under bön, men eftersom idén något innebär att påverka den naturliga världen med en persons tankar, tror vissa att den har en magisk kvalitet som gör Gud mindre viktig. Om visualiseringar inte fungerar skulle folk i dessa religiösa grupper troligtvis anta att Gud vägrade en specifik begäran eller om de kan visualiseras framgång till positiv inställning och Herrens nåd om visualiseringar är framgångsrika.

Det finns många böcker och program som betonar vikten av kreativ visualisering. Ett antal av dessa verkar lova orealistiska resultat och antyder att människor kommer att kunna direkt påverka enorma delar av sitt liv genom fokuserad meditation som ser positiva resultat. Även om det är psykologiskt bra att antyda att en generellt positiv inställning kan påverka resultatet och hur människor uppfattar det, är det inte helt klart att visualisering alltid gör en skillnad. Om människor vill prova detta kan de kanske prova det på egen hand innan de lägger mycket pengar på ett program som lovar svårt att tro resultat.