Vad är erfarensterapi?
Erfarenhetsterapi är svårt att definiera eftersom den kan innehålla ett antal terapimetoder som syftar till att återskapa erfarenhet i en miljö som gör det medvetslösa sinnet mer fullständigt att dyka upp, så att integration mellan medvetet och medvetslös börjar inträffa. Det finns många sätt som erfarenhetsterapi kan utövas och till och med terapisamhällen som ägnas åt denna typ av arbete. Huvudtanken i någon av de använda terapierna är att helt enkelt ”prata” kanske inte är tillräckliga för att lösa problem. Att prata ihop med att uppleva något annat samtidigt kan vara mer effektivt.
Ett antal föregångare till erfarenhetsterapi finns. Dessa inkluderar Gestaltterapi, som ofta framhöll att terapi i kombination med handling skulle vara mer framgångsrika. Gestaltterapi uppmärksammar ofta människors handlingar (tappning av en fot, axelens axel) i traditionella terapisessioner som ett sätt att titta på personens hela uttryck, vilket inte är begränsat till verbalt språk. Andra föregångare till erfarenhetsterapi inkluderar arbetet i början av 1900-talet av Jacob Levy Moreno, som utvecklade psykodrama, en metod för att genomföra problem istället för att bara diskutera dem. Längs vägen har många andra rådgivare och läkare lagt till ytterligare metoder för erfarenhetsterapi, och terapeuter kan använda en eller många av dessa metoder som en del av praktiken.
Ibland är det så att den erfarenhetsterapi definieras som handling med terapi eller terapeutisk handling, men åtgärderna behöver inte vara enorma. De kan handla om att rita medan man diskuterar något, hypnos, terapimetoder som ögonrörelsesensibilisering och upparbetning (EMDR) eller utövar känslor i ett slags ”drama”. Däremot kan vissa erfarenhetsterapeuter ha en mycket mer aktiv metod. Människor kan genomgå ”terapi” medan de navigerar på en repkurs, rider på en häst eller skapar en skulptur.
Människor som arbetar med utmanande frågor säger ofta att de vet vad de borde göra, men någonstans djupt i sitt hjärta eller i deras medvetslös kan de inte riktigt veta det. Teorin bakom erfarenhetsterapi är att erfarenhet kan översätta till en djupare kunskapsnivå. Detta har viss förtjänst när människor tänker på antalet samtal de har som de snabbt glömmer. Men om något avslöjas medan en handling äger rum, kan det hålla sig i sinnet.
Många terapeuter utövar erfarenhetsterapi, och många typer av kliniker och anläggningar använder den också. Mental hälsosjukhus erbjuder olika behandlingar under dagen som är erfarenhetsmässigt som konstterapi. Behandlingsanläggningar för missbruk och för saker som ätstörningar kan basera sina program på erfarenhetsmetoder.