Vad är faststerapi?

Fastande terapi innebär att man undviker all fast mat och intar endast vätskor. Det kan användas som en behandling för övernäring och andra störningar. Fördelarna inkluderar att befria kroppen med metaboliskt avfall, gå ner i vikt och förbättra mental tydlighet. Näringsexperter rekommenderar inte längre fastaperioder på grund av vissa hälsorisker, och vissa individer bör aldrig genomföra fastaterapi. Individer bör rådfråga en läkare innan någon ny diet eller fasta program påbörjas.

Under fastaterapi avstår en person från att äta mat under en kort period så att kroppen kan lita på sina egna näringsreserver. Specialister som övervakar näring under denna period kallas fastaterapeuter. Den strängaste typen av fasta tillåter endast intag av vatten, men de flesta fastande terapideltagare konsumerar drycker tillverkade av färsk frukt och grönsaker. Vitamin och essentiella fettsyratillskott kan tas för att säkerställa att näringskraven uppfylls under en snabb.

Övernäring är ett tillstånd som får människor att bli sjukligt överviktiga. Människor med detta problem har ett överskott av näringsämnen som rinner genom kroppen. Fasta kan hjälpa dem med detta problem att begränsa sitt intag av mat. Forskning indikerar också att terapeutisk fasta löser många problem med både akuta och kroniska sjukdomar. Vävnader renas under en fast diet.

Förutom att hjälpa kroppen att uppnå homeostas eller balans, har fastaterapi flera hälsofördelar. Deltagare i en fastande diet noterar förbättringar i deras kardiovaskulära hälsa. Astma-patienter upplever mindre obehag medan de begränsar fast födaintag och andra sjukdomar, inklusive reumatoid artrit och högt blodtryck, förbättras under en snabb.

Näringsexperter rekommenderar att de som är intresserade av fasta terapi inte gör det utan hjälp av en specialist, eftersom många risker är förknippade med terapi utan tillsyn. Långa perioder med fasta, utan lämpliga näringsämnen, tvingar kroppen till diet aceto-ketos. Muskler börjar sakta bryta ner istället för fett - en process som kan leda till hjärtsvikt.

Fasta kanske inte är säkert för alla eftersom inte alla reagerar på samma sätt för att begränsa matintaget. Diabetiker bör under inga omständigheter börja fasta dieten utan att rådfråga sin läkare. Diabetiker har större chans att utveckla komplikationer under en snabbt på grund av deras höga blodsockernivåer och de mediciner de ofta tar. På samma sätt rekommenderar experter att varken växande barn eller gravida kvinnor deltar i fastaterapi.

Deltagarna i fasta begränsar antalet kalorier de får och blir lätt trötta. De bör ha lätt tillgång till ett bekvämt viloplats där de kan vila när de anpassar sig till kosten. Det är också bäst att bantare inte deltar i ansträngande träning under en fast diet.