Vad är gruppterapi?

Gruppterapi är en form av psykoterapi som utförs av psykiatriker, psykologer och licensierade rådgivare. Istället för att delta i en psykoterapisession, är den huvudsakliga dynamiken i gruppterapi att du kommer att interagera med ett antal personer på samma gång som kanske står inför liknande problem som de du står inför. Antalet deltagare i en terapigrupp sträcker sig från cirka sex till tio eller tolv medlemmar, och beroende på grupptyp kan antalet deltagare variera.

I USA och Storbritannien utvecklades idén att försöka gruppterapi och utveckla ett sätt att utöva denna form av psykoterapi ungefär samtidigt, direkt efter andra världskriget. På mentalinstitutioner hade praxis varit ganska vanlig, och utövare som deltog i gruppterapiens utveckling noterade att många gynnades av gruppupplevelsen. Denna typ av terapi var också ett sätt för vissa patienter att spara pengar. En terapeut som arbetar med en grupp hade råd att debitera varje person mindre.

Gruppterapi kan vara problembaserat, där varje person som deltar arbetar med en särskilt svår fråga. Det finns grupper som fokuserar på panikstörning, bipolär, lever med depression, skilsmässa, föräldraskap barn och många andra, och ibland består gruppen av människor som en terapeut handplockar. Gruppen kan bestå av människor som arbetar med att förbättra livskunskapen men som kanske inte har en specifik utmaning eller ett gemensamt problem. Anledningen till att terapeuten påverkas direkt i valet är att målet är att skapa en gruppmiljö av människor som passar bra ihop. Att utfärda specifika grupper kan betyda att vem som helst kan gå med utan föregående godkännande av terapeuten, även om en terapeut kan be någon som är störande för gruppen att lämna.

Två typer av gruppterapi har blivit populära. Den ena kallas tidsbegränsad och den andra kontinuerlig. Tidsbegränsade grupper har ett definierat antal sessioner, där alla medlemmar börjar och slutar sessionerna tillsammans. Kontinuerliga grupper kan pågå i åratal, med medlemmar som går med eller lämnar när som helst.

Några av fördelarna med gruppterapi inkluderar att hjälpa varje deltagare att inse universaliteten i hans eller hennes tillstånd. Andra människor kan möta samma utmaningar, rädsla eller kämpar, vilket ofta hjälper gruppdeltagarna att känna sig mindre isolerade. Människor har möjlighet att hjälpa varandra i grupper, och dessa handlingar av altruism kan lyfta sprit. Ett annat element som många upplever är att höra andra människor diskutera sina problem kan vara katartiska, vilket ger ett sätt att uttrycka känslor mer fritt när andra berättar om sina berättelser.

Några människor uppger nackdelar med grupppsykoterapi. Även om andra människor uppmanas att hålla kommunikationer i denna form av terapi privat, är det bara terapeuten som är bunden av lagen för att hålla gruppterapi konfidentiell. Vissa människor kan vara rädda för avslöjande av personliga detaljer, eller de kan i allmänhet ha svårt att prata om sina problem med en stor grupp människor. Gruppdynamiken kan också vara positiv eller negativ. En eller två personer som monopoliserar större delen av tiden utan mycket ingripande från terapeuten som leder gruppen kan göra gruppen till en mindre positiv upplevelse för andra deltagare.